मसालेदार पीला स्क्वैश

मसालेदार पीला स्क्वैश
मसालेदार पीला स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 331 कैलोरी. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.82 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी से 90 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास साइडर सिरका, पिसी हुई सरसों, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो फेटन और चिव्स के साथ त्वरित मसालेदार बीट और पीले मोम बीन्स, पीला स्क्वैश, तथा भरवां टेक्स-मेक्स पीला स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्लाइस स्क्वैश बहुत पतले दौर में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
2
प्याज के दोनों सिरों को हटा दें, छील लें और लंबाई में आधा काट लें । प्याज के 1/2 भाग को बहुत पतली स्ट्रिप्स में काटें, दूसरे आधे हिस्से को दूसरे उपयोग के लिए सुरक्षित रखें । बेल मिर्च को बीज और बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
एक मिश्रण कटोरे में स्क्वैश, प्याज, मिर्च और नमक को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
कतरन चाकूकतरन चाकू
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
4
एक मुट्ठी बर्फ के टुकड़े और ढकने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी डालें । गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह हिलाओ, और तीस मिनट के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिनजेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
सब्जियों को अच्छी तरह से रगड़ें और एक कोलंडर या छलनी में नाली में रखें । इस बीच एक छोटे सॉस पैन में सिरका, चीनी और पिसी हुई सरसों को उबाल लें । तुरंत गर्मी से निकालें, यह सुनिश्चित करने के लिए सरगर्मी करें कि सामग्री भंग हो, और सिरका को 3-5 मिनट तक ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
6
धीरे से सब्जियों को तौलिए से सुखाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
7
मिश्रण के ऊपर सिरका डालें, यह सुनिश्चित करने के लिए एक कांटा उछालें कि सभी स्लाइस भीग जाएं । ढककर ठंडा होने तक ठंडा करें । सेवा करने से पहले ब्राइन से तनाव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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