मसालेदार पीला स्क्वैश
मसालेदार पीला स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 331 कैलोरी. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.82 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी से 90 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास साइडर सिरका, पिसी हुई सरसों, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो फेटन और चिव्स के साथ त्वरित मसालेदार बीट और पीले मोम बीन्स, पीला स्क्वैश, तथा भरवां टेक्स-मेक्स पीला स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्लाइस स्क्वैश बहुत पतले दौर में ।
प्याज के दोनों सिरों को हटा दें, छील लें और लंबाई में आधा काट लें । प्याज के 1/2 भाग को बहुत पतली स्ट्रिप्स में काटें, दूसरे आधे हिस्से को दूसरे उपयोग के लिए सुरक्षित रखें । बेल मिर्च को बीज और बारीक काट लें ।
एक मिश्रण कटोरे में स्क्वैश, प्याज, मिर्च और नमक को एक साथ टॉस करें ।
एक मुट्ठी बर्फ के टुकड़े और ढकने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी डालें । गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह हिलाओ, और तीस मिनट के लिए अलग सेट करें ।
सब्जियों को अच्छी तरह से रगड़ें और एक कोलंडर या छलनी में नाली में रखें । इस बीच एक छोटे सॉस पैन में सिरका, चीनी और पिसी हुई सरसों को उबाल लें । तुरंत गर्मी से निकालें, यह सुनिश्चित करने के लिए सरगर्मी करें कि सामग्री भंग हो, और सिरका को 3-5 मिनट तक ठंडा होने दें ।
धीरे से सब्जियों को तौलिए से सुखाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में रखें ।
मिश्रण के ऊपर सिरका डालें, यह सुनिश्चित करने के लिए एक कांटा उछालें कि सभी स्लाइस भीग जाएं । ढककर ठंडा होने तक ठंडा करें । सेवा करने से पहले ब्राइन से तनाव ।