मसालेदार बीफ कबाब
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मैरीनेटेड बीफ कबाब एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 36 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 509 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में संतरे का रस, हरा प्याज, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नाभि नारंगी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो मसालेदार बीफ कबाब, मसालेदार वेजी बीफ कबाब, तथा मसालेदार पोर्क कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
संतरे के छिलके को कद्दूकस कर लें; बचा हुआ छिलका और पिथ हटा दें । नारंगी को आठ खंडों में अलग करें । एक कटोरे में, कसा हुआ छिलका, संतरे का रस, टेरीयाकी सॉस, सरसों, शहद, लहसुन और काली मिर्च मिलाएं ।
गोमांस को 1-इंच में काटें। क्यूब्स; एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें ।
संतरे, मशरूम, प्याज और आधा अचार जोड़ें । सील बैग; रात भर सर्द। सॉस के लिए शेष अचार को फ्रिज करें ।
नाली और अचार को त्यागें। चार धातु या लथपथ लकड़ी के कटार पर, वैकल्पिक रूप से बीफ़, संतरे और सब्जियों को थ्रेड करें । विवाद 3 में. 15-20 मिनट के लिए गर्मी से या जब तक मांस वांछित दान तक नहीं पहुंचता है और सब्जियां निविदा होती हैं, अक्सर बदल जाती हैं ।
एक सॉस पैन में, कॉर्नस्टार्च और पानी को चिकना होने तक मिलाएं । आरक्षित अचार में हिलाओ । उबाल लें; 2 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
कबाब और चावल के ऊपर परोसें।