मसालेदार बीबीक्यू चना बर्गर

Name: मसालेदार बीबीक्यू चना बर्गर
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: अमेरिकी
Ingredients: 3 (सर्दी) BBQ सॉस; 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए ब्रेडक्रंब, या आवश्यकतानुसार अधिक (यदि आवश्यक हो तो जीएफ ब्रेडक्रंब का उपयोग करें); 118 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए सूखे भूरे चावल (या 1 और 1/4 कप पके हुए चावल); 1 छोटा गाजर, कसा हुआ; 1 1 पौंड तोरी, ठीक अनाज समुद्री नमक, स्वाद के लिए (मैंने + हर्बामारे का इस्तेमाल किया); 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद; 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए सूखे / बिना पके हुए छोले (या 2 और 1/4 कप पके हुए छोले) + कोम्बू (वैकल्पिक); 2 larges लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ; 2 (सर्दी) ग्राउंड फ्लैक्स; 1 jalapeno, वरीयता प्राप्त और diced; 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए diced लाल प्याज; 118 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए diced लाल मिर्च; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए; 3 (सर्दी) सूरजमुखी के बीज + 1 बड़ा चम्मच पेपिटा बीज, टोस्ट

नुस्खा मसालेदार बीबीक्यू चना बर्गर आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.13 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 446 कैलोरी. यदि आपके पास लहसुन लौंग, अजमोद, अनाज समुद्री नमक, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 278 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार मकई और चना बर्गर, मसालेदार बेकन चना बर्गर, तथा मसालेदार काजू मेयो के साथ भुना हुआ ब्रोकोली चना बर्गर.