मसालेदार ब्रोकोली स्लाव के साथ ग्रील्ड थाई चिकन जांघ
मसालेदार ब्रोकोली स्लाव के साथ नुस्खा ग्रील्ड थाई चिकन जांघों को अपने एशियाई लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 122 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और इसे बनाने के लिए अनुभवी चावल का सिरका, वनस्पति तेल, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो मीठी-मसालेदार सूई की चटनी और नारियल चावल के साथ ग्रील्ड थाई शैली की चिकन जांघें, थाई तुलसी सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन जांघ, तथा एक मसालेदार थाई मूंगफली सॉस के साथ आसान काले और ब्रोकोली स्लाव चावल का कटोरा ... समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ग्रिल को उच्च (450 से 550) तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
मछली सॉस, शेरी सिरका, 2 बड़े चम्मच मिलाएं। सोया सॉस, ब्राउन शुगर, लहसुन, और लेमनग्रास; चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरी सिरका
ब्राउन शुगर
मछली सॉस
नींबू घास
सोया सॉस
पूरे चिकन
लहसुन
3
शेष 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। सोया सॉस, चावल का सिरका, तेल, मिरिन, अदरक और चिली । ब्रोकोली स्लाव और हरी प्याज के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Slaw
हरा प्याज
चावल का सिरका
सोया सॉस
अदरक
मिर्च मिर्च
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
खाना पकाने का तेल
4
चिकन को ग्रिल करें, मैरिनेड के साथ चखना और एक बार पलटना, पकने तक, लगभग 10 मिनट ।
थाई चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ गुड होप बुश वाइन चेनिन ब्लैंक की वाइनरी एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल है ।