मसालेदार भुना हुआ गाजर, बकरी पनीर और एवोकैडो सलाद एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 349 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च के गुच्छे, कोषेर नमक, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुने हुए बकरी पनीर के साथ भुना हुआ गाजर का सलाद, एवोकैडो, बकरी पनीर और शहद के साथ कैंडिड अखरोट के साथ भुना हुआ बीट सलाद डिजॉन विनैग्रेट, तथा भुना हुआ चेरी टमाटर के साथ मसला हुआ एवोकैडो बकरी पनीर सैंडविच.
निर्देश
1
पहले से गरम ओवन 350 डिग्री एफ मध्यम गर्मी पर सेट एक छोटे पैन में सुगंधित, 1 या 2 मिनट तक बीज टोस्ट । बीज को आधा में विभाजित करें और अलग से अलग सेट करें । एक मोर्टार और मूसल क्रश का उपयोग करना, भुने हुए बीज, लाल मिर्च के गुच्छे, और नमक जब तक कि बीज अच्छी तरह से चूर्णित न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
कीमा बनाया हुआ लहसुन, ऑरेंज जेस्ट और जैतून का तेल डालें । मिश्रण को एक अच्छी तरह से शामिल, लेकिन थोड़ा चंकी, पेस्ट में काम करना जारी रखें । एक उबाल के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ; लगभग 1-बड़ा चम्मच नमक और आधा गाजर जोड़ें । गाजर को लगभग 7 मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
सूअर की चर्बी वापस
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
उन्हें एक कोलंडर में सूखा और उन्हें एक चर्मपत्र पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
गर्म होने पर गाजर के ऊपर मसाला पेस्ट फैलाएं; गाजर को अच्छी तरह से लेपित करने के लिए टॉस करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला पेस्ट
सूअर की चर्बी वापस
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
5
बेकिंग शीट पर कटे हुए नारंगी हिस्सों को ऊपर की तरफ रखें । उन सभी को ओवन में भूनें जब तक कि गाजर ब्राउन न हो जाए और पूरी तरह से पक जाए, लगभग 25 minutes.In औसत समय, एवोकाडो को छीलकर काट लें; सलाद परोसने के लिए तैयार होने तक उन्हें सिरके में उछालें । एक छोटे कटोरे में बकरी पनीर और दूध या क्रीम को मलाईदार, गाढ़ा और अच्छी तरह मिश्रित होने तक ब्लेंड करें । परोसने के लिए तैयार होने तक अलग रख दें । यह कदम वैकल्पिक है; आप बस पनीर को उखड़ना चुन सकते हैं top.To परोसें, साग को एक सर्विंग प्लैटर में फैलाएं । उन्हें गर्म गाजर और शांत एवोकैडो स्लाइस के साथ शीर्ष, बकरी पनीर और शीर्ष पर जलकुंभी को छिड़कना (या छिड़कना) । टोस्टेड ब्रेड क्यूब्स द्वारा पीछा किया गया । सलाद के ऊपर भुने हुए संतरे का रस निचोड़ें, छिलका हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइस
2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित
बकरी पनीर
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)