मसालेदार मलेशियाई शैली के हलचल-तले हुए नूडल्स

मसालेदार मलेशियाई शैली के हलचल-तले हुए नूडल्स
मसालेदार मलेशियाई शैली के हलचल-तले हुए नूडल्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.13 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 398 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन सॉस, चीनी, तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलेशियाई शैली की हलचल-तली हुई हल्दी झींगा, चिकन और सब्जियों के साथ कोरियन स्टाइल स्टिर-फ्राइड उडोन नूडल्स, तथा सेचुआन स्टाइल नूडल्स के ऊपर मिर्च, प्याज और स्नो मटर के साथ फ्राइड स्टेक हिलाओ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कागज तौलिये की ट्रिपल परत के साथ एक प्लेट को लाइन करें; टोफू के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
2
टोफू के ऊपर कागज़ के तौलिये की एक ट्रिपल परत रखें; एक और प्लेट के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
3
20 मिनट खड़े रहने दें ।
4
टोफू को 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
5
नूडल्स को उबलते पानी के एक बड़े पैन में 3 मिनट या पूरा होने तक पकाएं; एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना । कागज तौलिये के साथ पैन साफ कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
मध्यम गर्मी पर पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में लहसुन जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
नमक और बोक चोय जोड़ें; 30 सेकंड पकाना, अक्सर सरगर्मी । 1/2 कप आरक्षित खाना पकाने के तरल में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
नमकनमक
9
चीनी और शेष सामग्री को मिलाएं, संयुक्त होने तक सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनीचीनी
10
नूडल्स जोड़ें, शेष 1/2 कप खाना पकाने तरल, और चीनी मिश्रण पैन करने के लिए; गठबंधन करने के लिए टॉस । 30 सेकंड या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं, कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
टोफू जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
12
तुरंत परोसें।

सामग्री

4प्रमुखोंबेबी बोक चोय, छंटनी की और 2 इंच मोटी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट दियाबेबी बोक चोय, छंटनी की और 2 इंच मोटी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट दिया23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमीठी बीन सॉसमीठी बीन सॉस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएलहसुन के साथ चिली पेस्ट (जैसे संबल ओलेक)लहसुन के साथ चिली पेस्ट (जैसे संबल ओलेक)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएडार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज आकर्षक चीनी lo mein अंडे नूडल्सपैकेज आकर्षक चीनी lo mein अंडे नूडल्स3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज पानी पैक अतिरिक्त फर्म टोफू, सूखापैकेज पानी पैक अतिरिक्त फर्म टोफू, सूखा4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)12 चम्मच लहसुन पाउडरनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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