महोगनी टर्की स्तन के साथ सब्जी ग्रेवी

महोगनी टर्की स्तन के साथ सब्जी ग्रेवी
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? सब्जी ग्रेवी के साथ महोगनी टर्की स्तन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 336 कैलोरी, 62 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए $ 3.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । काली मिर्च, नमक, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तुर्की स्तन ' एन ग्रेवी, टर्की स्तन के साथ ग्रेवी, तथा भुना टर्की स्तन के साथ ग्रेवी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित रोस्टिंग पैन में प्याज, गाजर और अजवाइन को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
3
1 बड़ा चम्मच सोया सॉस और 2/3 कप शोरबा जोड़ें; कोट करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
शोरबाशोरबा
4
सब्जियों पर टर्की ब्रेस्ट, स्किन साइड अप रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तनतुर्की स्तन
सब्जीसब्जी
5
काली मिर्च और नमक के साथ छिड़के । टर्की स्तन में मांस थर्मामीटर डालें, सुनिश्चित करें कि यह हड्डी को नहीं छूता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तनतुर्की स्तन
काली मिर्चकाली मिर्च
हड्डीहड्डी
मांसमांस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
6
350 घंटे के लिए 1 पर सेंकना; हर 2 मिनट में 30 बड़े चम्मच शोरबा के साथ टर्की का स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
एक छोटे कटोरे में 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, शेरी और गुड़ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
गुड़गुड़
शेरीशेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
सेंकना तुर्की एक अतिरिक्त 45 मिनट या जब तक थर्मामीटर रजिस्टर 180, शेरी मिश्रण हर 15 मिनट के साथ ब्रश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरीशेरी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
9
टर्की को एक थाली में रखें । टर्की को पन्नी के साथ शिथिल रूप से कवर करें; 15 मिनट खड़े रहने दें । ड्रिपिंग को न छोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
10
शेष चिकन शोरबा और आटे को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें जब तक कि घोल बनाने के लिए अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
11
प्याज के मिश्रण और ड्रिपिंग को एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में डालें, दोनों को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
12
2-कप ग्लास माप या कटोरे के अंदर एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
कटोराकटोरा
13
बैग में ड्रिप डालो; 10 मिनट खड़े होने दें (वसा शीर्ष पर बढ़ जाएगा) । सील बैग; बैग के 1 निचले कोने को सावधानी से काट लें ।
14
एक मध्यम सॉस पैन में ड्रिपिंग को सूखा, वसा की परत खुलने से पहले रोकना; वसा त्यागें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
15
पैन में आरक्षित प्याज मिश्रण जोड़ें; घोल में हिलाओ । एक उबाल लाओ; गर्मी कम करें और 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
16
ग्रेवी के साथ टर्की परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
ग्रेवीग्रेवी

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ अजवाइनपतले कटा हुआ अजवाइन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसूखी शेरी या मदीरासूखी शेरी या मदीरा4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजितवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉस, विभाजितकम सोडियम सोया सॉस, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4 कप गेहूं का आटा4 कप गेहूं का आटा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ प्याजपतले कटा हुआ प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2किलोग्रामहड्डी में टर्की स्तनहड्डी में टर्की स्तन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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