राई के टुकड़ों के साथ फूलगोभी
राई के टुकड़ों के साथ फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 157 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आपके पास गाजर के बीज, फूलगोभी, दिन पुरानी राई की रोटी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 24 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो परमेसन फूलगोभी के टुकड़ों के साथ मलाईदार फूलगोभी का सूप, मक्खन वाले टुकड़ों के साथ फूलगोभी, तथा लहसुन की रोटी के टुकड़ों के साथ फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीच में रैक के साथ 350 डिग्री फारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन ।
मध्यम-महीन टुकड़ों को बनाने के लिए एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स ब्रेड ।
4-तरफा शीट पैन में फैलाएं और ओवन में टोस्ट करें, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 8 से 10 मिनट तक । कूल ।
कोर फूलगोभी, सिर को बरकरार रखते हुए, फिर उबलते पानी के ऊपर एक बड़े स्टीमर रैक में पकाना, कवर, निविदा तक, लगभग 15 मिनट ।
एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्म, कवर रखें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े भारी कड़ाही में मक्खन पिघलाएं और गाजर के बीज, टोस्टेड क्रम्ब्स, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हलचल करें । कुक, सरगर्मी, गर्म होने तक, लगभग 2 मिनट । फूलगोभी के ऊपर चम्मच ।
टुकड़ों को 1 दिन पहले टोस्ट किया जा सकता है और कमरे के तापमान पर सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में रखा जा सकता है ।