रिकोटा, बीयर और चिव सॉस के साथ उबली हुई ब्रोकली

रिकोटा, बीयर और चिव सॉस के साथ उबली हुई ब्रोकली
रिकोटा, बीयर और चिव सॉस के साथ उबली हुई ब्रोकली एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 346 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की प्रति सेवारत। यदि आपके हाथ में एम्बर बीयर, नमक, क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । फादर्स डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मिसो-तिल सॉस के साथ उबली हुई ब्रोकली, चेडर चीज़ सॉस के साथ स्टीम्ड ब्रोकली {ग्लूटेन-फ्री}, तथा Cheddar-बियर सॉस में ब्रोकोली.

निर्देश

1
स्टीमर डालने के साथ एक बड़े बर्तन में, नमकीन पानी और बीयर का एक छींटा उबाल लें । ब्रोकोली को कुरकुरा-निविदा तक भाप दें, लगभग 4 मिनट । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
1 औंस हॉट चॉकलेट मिक्स का पैकेट1 औंस हॉट चॉकलेट मिक्स का पैकेट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
मध्यम गर्मी पर एक सॉस पैन में, मक्खन पिघलाएं और प्याज और लहसुन को नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । हलचल में ricotta पनीर, बियर, और मलाई और चिकनी जब तक गरम किया जाता है के माध्यम से.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
1 औंस हॉट चॉकलेट मिक्स का पैकेट1 औंस हॉट चॉकलेट मिक्स का पैकेट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)
3
नमक और सफेद मिर्च डालें। उबली हुई ब्रोकली के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
चिव्स से सजाकर सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएम्बर बीयर (फोम के बिना उपाय), प्लस स्टीमिंग के लिए 1 बड़ा चम्मचएम्बर बीयर (फोम के बिना उपाय), प्लस स्टीमिंग के लिए 1 बड़ा चम्मच1गुच्छाब्रोकली, फूलों में कटी हुईब्रोकली, फूलों में कटी हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटा हुआ chives, गार्निश के लिएकटा हुआ chives, गार्निश के लिए2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज454हैबेनेरो मिर्च1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, भाप के लिए और अधिकनमक, भाप के लिए और अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन सफेद मिर्चताजा जमीन सफेद मिर्च
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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