रंगीन काले बीन सलाद

रंगीन काले बीन सलाद
रंगीन काले बीन सलाद मोटे तौर पर की आवश्यकता है 2 घंटे और 20 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 20 परोसता है । इस साइड डिश में है 179 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास बीन्स, टमाटर, वैली कॉर्न और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रंगीन काले बीन सलाद, रंगीन काले बीन सलाद, तथा रंगीन काले बीन सलाद.

निर्देश

1
बड़े कटोरे में, सभी ड्रेसिंग सामग्री को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
सलाद सामग्री जोड़ें; मिश्रण करने के लिए टॉस । कवर करें और कम से कम 2 घंटे ठंडा करें लेकिन कभी-कभी हिलाते हुए 24 घंटे से अधिक न रहें ।

उपकरण

सामग्री

3किलोग्रामकैन प्रत्येक) प्रोग्रेसो ब्लैक बीन्स, सूखा, धोयाकैन प्रत्येक) प्रोग्रेसो ब्लैक बीन्स, सूखा, धोया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैग ग्रीन जाइंट वैली फ्रेश निबलेट्स फ्रोजन कॉर्न, पका हुआ, सूखा हुआबैग ग्रीन जाइंट वैली फ्रेश निबलेट्स फ्रोजन कॉर्न, पका हुआ, सूखा हुआ3छोटी लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल6हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ छिलका जीकाकटा हुआ छिलका जीका1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम टमाटर, बीज, कटा हुआमध्यम टमाटर, बीज, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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