रंगीन तोरी नावें
रंगीन तोरी नौकाओं एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 78 सेंट खर्च करता है । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल 163 कैलोरी. अगर आपके हाथ में तोरी, काली मिर्च, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो रंगीन तोरी भाले, तोरी नावें, और तोरी नावें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तोरी के नीचे से एक पतली स्लाइस काट लें ताकि यह सपाट बैठे।
तोरी के ऊपर से एक पतली लंबाई का टुकड़ा काटें और त्यागें । पल्प को स्कूप करें, 1/4-इन छोड़ दें । खोल। 1 कप गूदा काट लें; अलग रख दें ।
तोरी के गोले को बिना ग्रीस किए 8-इन में रखें । स्क्वायर माइक्रोवेव-सुरक्षित पकवान। 3 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उच्च पर कवर और माइक्रोवेव; नाली और एक तरफ सेट करें ।
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में, मशरूम, प्याज और आरक्षित तोरी का गूदा मिलाएं । 4 मिनट के लिए उच्च पर कवर और माइक्रोवेव; नाली ।
1-2 मिनट अधिक गरम करें; अच्छी तरह से नाली । मकई, मक्खन, अजवायन के फूल, तुलसी, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । 1 मिनट के लिए उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें । सलाद ड्रेसिंग और 1/4 कप पनीर में हिलाओ। तोरी नौकाओं में सामान ।
माइक्रोवेव, खुला, 2-3 मिनट के लिए उच्च पर ।
शेष पनीर के साथ छिड़के; टमाटर के साथ शीर्ष । 1-2 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने और पनीर के पिघलने तक गर्म करें ।
परोसने से पहले 3-5 मिनट तक खड़े रहने दें ।