रेग रेग नाचोस
आपके पास कभी भी बहुत सारे होर डी ' ओवरे व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रेग रेग नाचोस को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 211 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । टमाटर, प्याज, स्कॉच बोनट मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। कई लोगों को यह मैक्सिकन डिश बहुत पसंद आई । 728 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रेग गम्बो, बॉब मार्ले का रेग: जर्क मैरीनेटेड चिकन ब्रेस्ट स्केवर्स, चार्ग्रिल्ड और क्रीमी ककड़ी डिपिंग सॉस और युक्का फ्राइज़ के साथ परोसा गया, तथा ब्रेकफास्ट नाचोस स्किलेट 'अल्टीमेट नाचोस' से.
निर्देश
220 सी/200 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
एक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें, फिर प्याज और मिर्च को कुछ मिनट के लिए नरम करें । टमाटर, टमाटर सॉस और ऑलस्पाइस में हिलाओ । 1 मिनट के लिए बुलबुला, फिर गर्मी से हटा दें ।
टॉर्टिला चिप्स पर एक बड़ा ओवनप्रूफ डिश या प्लेट और ढेर लें । टमाटर सॉस के साथ कवर करें, फिर कटा हुआ जलेपोस और मोज़ेरेला के साथ छिड़के ।
पनीर के पिघलने तक लगभग 15 मिनट के लिए ओवन में रखें । धनिया के साथ तितर बितर ।
किनारे पर गुआकामोल और खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।