रोज़मेरी पोर्क चॉप्स

रोज़मेरी पोर्क चॉप्स
यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 21 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 0 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 98 कैलोरी. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और लहसुन की लौंग उठाएं, संगत: नींबू के वेजेज, जैतून का तेल, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो रोज़मेरी पोर्क चॉप्स, रोज़मेरी पोर्क चॉप्स, तथा रोज़मेरी लेमन पोर्क चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
लहसुन को एक चुटकी नमक के साथ मिलाएं और मैश करें, फिर मेंहदी, तेल, 3/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ मिलाएं । सभी चॉप पर मिश्रण रगड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
जमीन का मांसजमीन का मांस
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
3
ब्रोइल गर्मी से लगभग 4 इंच के ब्रॉयलर पैन पर चॉप करता है, एक बार मुड़ता है, जब तक कि बस के माध्यम से पकाया नहीं जाता है, लगभग 8 मिनट कुल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
4
5 मिनट खड़े रहने दें ।
5
पोषण डेटा
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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