रेडिकियो के साथ हरी बीन्स
रेडिकियो के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 61 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 41 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, नींबू का रस, बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 17 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो रेडिकियो के साथ हरी बीन्स, मुंडा परमेसन के साथ हरी बीन्स और रेडिकियो, तथा हरी बीन्स और फूलगोभी के साथ रेडिकियो स्लाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा सॉस पैन उबाल लें । सेम के सिरों को स्नैप करें। कोर रेडिकियो और बारीक टुकड़ा । पानी में बीन्स को सिर्फ निविदा तक, 5 से 7 मिनट तक ब्लांच करें ।
अच्छी तरह से नाली और रिजर्व पैन ।
पैन को मध्यम आँच पर लौटाएँ और मक्खन डालें । जब पिघल जाए, तो रेडिकियो और लहसुन में हलचल करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि लेट्यूस हल्के से मुरझा न जाए, लगभग 3 मिनट ।
गर्मी को कम करें और सेम में हलचल करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सेम बहुत निविदा न हो, लगभग 2 मिनट । स्वादानुसार नींबू का रस और नमक और काली मिर्च डालें ।
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