रात का खाना आज रात: एवोकैडो क्रीम के साथ स्वीट कॉर्न सूप
रात का खाना आज रात: एवोकैडो क्रीम के साथ स्वीट कॉर्न सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 214 कैलोरी. के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अजवायन की पत्ती, चिली डी अर्बोल, मकई की गुठली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: मकई, टमाटर और एवोकैडो के साथ स्टेक सैंडविच, डिनर टुनाइट: स्वीट कॉर्न और ब्लैक बीन सलाद, तथा रात का खाना आज रात: भुना हुआ मकई गुआकामोल के साथ ताजा टमाटर का सूप.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, मक्खन को मध्यम आँच पर गरम करें; जब यह फूटे, तो आलू, प्याज, चिली और अजवायन डालें और आँच को कम कर दें । आलू को क्रीमी होने तक 10 मिनट तक धीरे से पकाएं ।
आँच को तेज़ करें और मकई, सीताफल की टहनी, आधा जलपीनो, एक चुटकी नमक और कुछ पीस काली मिर्च डालें । कुक, मक्खन में कोटिंग, एक या एक मिनट के लिए, फिर दस कप पानी जोड़ें । एक उबाल लेकर आएं, फिर 30 मिनट तक या मकई और आलू के नरम होने तक उबालें ।
इस बीच, एवोकैडो को क्रीम फ्रैची और शेष जलापेनो के साथ प्यूरी करें, स्वाद के लिए नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाएं । मैंने नुस्खा में बुलाए गए चूने के रस को दोगुना कर दिया ।
चिली को त्यागते हुए सूप को एक बड़े कटोरे में छान लें ।
मकई के मिश्रण को थोड़े से तरल के साथ ब्लेंडर में डालें और कम गति पर शुद्ध होने तक ब्लेंड करें ।
तरल का एक कप जोड़ें और उच्च पर मिश्रण करें, तरल को चरणों में जोड़ें जब तक कि सूप में भारी क्रीम की स्थिरता न हो । मसाला के लिए स्वाद और नमक और काली मिर्च के साथ समायोजित करें ।
यदि वांछित हो, तो एवोकैडो क्रीम, बिखरे हुए सीताफल के पत्तों और एवोकैडो के पतले स्लाइस के साथ परोसें ।