रात का खाना आज रात: फूलगोभी मकारोनी और पनीर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: फूलगोभी मैकरोनी और पनीर एक कोशिश । के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 638 कैलोरी. अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, मैकरोनी, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 454 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: स्किलेट मैकरोनी और पनीर, रात का खाना आज रात: फूलगोभी प्यूरी, तथा रात का खाना आज रात: फूलगोभी की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें और फूलगोभी को नरम, 15-20 मिनट तक पकाएं, फिर नाली और एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें । एक उबाल में बर्तन लौटें और मैकरोनी को 5 मिनट तक पकाएं (आंशिक रूप से पकाए जाने तक । )
इस बीच, बे पत्तियों के साथ गर्मी स्टॉक । पांच मिनट तक उबालें और आँच बंद कर दें ।
फूलगोभी को पनीर, तेल, सरसों और जायफल के साथ प्रोसेस करें ।
स्टॉक जोड़ें और सॉस बनाने के लिए मिश्रण करें, एक काफी मोटी स्थिरता के लिए लक्ष्य (आपको सभी स्टॉक की आवश्यकता नहीं हो सकती है) । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
पास्ता को नौ इंच वर्ग बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और फूलगोभी सॉस के साथ कवर करें ।
डिश में समान रूप से फैलाएं, ब्रेडक्रंब और पनीर के साथ शीर्ष, और सुनहरा और बुदबुदाहट तक सेंकना, 30 मिनट या तो । थोड़ा ठंडा होने दें, फिर परोसें ।