रिफाइंड बीन क्साडिलस
रिफाइंड बीन क्साडिलस एक होर डी ' ओवरे है जो 4 परोसता है । के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 434 कैलोरी. अगर आपके हाथ में जीरा, प्याज, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 377 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया रिफाइंड बीन-एंड-कॉर्न क्साडिलस, रिफाइंड बीन बरिटोस, तथा रिफाइंड बीन नाचोस.
निर्देश
एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें और प्याज और लहसुन को 2 मिनट तक पकाएं ।
जीरा डालें और 1 मिनट और पकाएं । बीन्स, पेपरिका और पानी के छींटे में टिप । एक आलू मैशर का उपयोग करके, बीन्स को तोड़ दें क्योंकि वे किसी न किसी शुद्ध बनाने के लिए गर्म होते हैं । उदारता से सीजन।
टॉर्टिला के 4 पर रिफाइंड बीन्स फैलाएं और पनीर और धनिया के ऊपर बिखेर दें । साल्सा के ऊपर चम्मच, फिर शेष टॉर्टिला के साथ 4 सैंडविच बनाने के लिए शीर्ष । फ्राइंग पैन को किचन पेपर से पोंछ लें और आंच पर लौट आएं या तवे को गर्म करें । प्रत्येक सैंडविच को प्रत्येक तरफ 1-2 मिनट तक पकाएं जब तक कि टॉर्टिला कुरकुरा और सुनहरा न हो जाए और पनीर पिघल रहा हो ।
सूई के लिए अतिरिक्त साल्सा और खट्टा क्रीम के साथ गर्म परोसें, वेजेज में काटें ।