रीमूलेड और मुंडा नींबू के साथ ग्रील्ड चिकन सैंडविच
रीमूलेड और मुंडा नींबू के साथ ग्रील्ड चिकन सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 560 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । भोजन और शराब के इस नुस्खा में नींबू, अजमोद, लहसुन लौंग और कॉर्निचन्स की आवश्यकता होती है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू रेमूलेड के साथ टूना सलाद सैंडविच, चिकन स्पाइडीज (नींबू और जड़ी बूटी-मसालेदार ग्रील्ड चिकन सैंडविच), तथा नींबू-जड़ी बूटी विनैग्रेट और मुंडा रोमानो और टोस्टेड पाइन नट्स के साथ ग्रील्ड तोरी सलाद.
निर्देश
1
ग्रिल को हल्का करें या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । एक मध्यम कटोरे में, चिकन को संतरे के रस और 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
3
इस बीच, ब्रेड के दोनों किनारों को बचे हुए 1 टेबल स्पून ऑलिव ऑयल से ब्रश करें और एक बार पलटते हुए टोस्ट होने तक ग्रिल करें । एक कटोरी में, मेयोनेज़ को अजमोद, कॉर्निचन्स, सरसों, स्कैलियन, लहसुन, केपर्स और नींबू के रस के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गेरकिंस
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
चिकन को तेज़ आँच पर हल्का गरम होने तक और लगभग 6 मिनट तक पकने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
टोस्ट पर रीमूलेड फैलाएं । चिकन के साथ शीर्ष, नींबू के कुछ स्लाइस और जलकुंभी । सैंडविच को बंद करें, आधा काटें और परोसें ।