रसदार इतालवी चिकन

रसदार इतालवी चिकन
रसदार इतालवी चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.94 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, नींबू का रस, शराब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो रसदार मीठा या गर्म इतालवी सॉसेज, लाल सॉस में रसदार और निविदा इतालवी-अमेरिकी मीटबॉल, तथा स्टोवटॉप बीबीक्यू चिकन: रसदार बारबेक्यू चिकन, कोई ग्रिल की आवश्यकता नहीं है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटिंग बोर्ड पर चिकन स्तनों को बिछाएं, और प्रत्येक को पतले हिस्सों में काटें । मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन स्तनों को गर्म कड़ाही में रखें, और सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
अजवायन और नींबू की क्रिया के साथ स्तनों को छिड़कें, फिर पलट दें और दूसरी तरफ सुनहरा होने तक पकाएं और बीच में गुलाबी न रहें, कुल 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवायनअजवायन
नींबूनींबू
4
एक प्लेट पर चिकन रखें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
कड़ाही में वाइन, सिरका और नींबू का रस डालें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और शराब को उबाल लें । कुक और हलचल जब तक शराब आधे से कम नहीं हो जाती है, तब चिकन स्तन जोड़ें, और फिर से गरम होने तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
नींबू का रसनींबू का रस
सिरकासिरका
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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