लीक्स विनैग्रेट

लीक्स विनैग्रेट
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लीक विनैग्रेट को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 238 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, जैतून का तेल, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो विनैग्रेट में स्टीम्ड लीक {पोइरेक्स विनैग्रेट}, लीक्स विनैग्रेट, तथा विनैग्रेट में लीक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
425 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए हीट ओवन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
हटा देंआटा बाहरी परत। रूटेंड के ऊपर 1 " शुरू करना, लीक को लंबा करना। लीक धोएं, बीच से सभी रेत को साफ करना सुनिश्चित करेंपरतें । कागज तौलिये पर थोड़ा सूखा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
3
मध्यम आँच पर एक बड़े,गहरे ओवनप्रूफ कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल और मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
नमक और काली मिर्च के साथ लीक, सीजन जोड़ें,और पकाना, कभी-कभी मोड़, जब तक कि प्रकाशगोल्डन स्पॉट में, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लीकलीक
5
जोड़ें शराबऔर लगभग सभी तरल अवशोषित होने तक पकाएं,3-4 मिनट ।
6
1 कप पानी, चिकन स्टॉक, थाइम और 1/2 चम्मच नमक डालें । एक उबाल लाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
थाइमथाइम
पानीपानी
नमकनमक
7
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
8
लगभग 20 मिनट तक लीक होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
इस बीच, व्हिस्क 1 बड़ा चम्मच अजमोद, डिजोनसरस्टर्ड, सिरका, और शेष 2 बड़े चम्मच तेलएक छोटी कटोरी में । स्वाद के लिए सीजन विनैग्रेट नमक और काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
VinaigretteVinaigrette
अजमोदअजमोद
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
10
लीक को एक थाली में स्थानांतरित करें, बूंदा बांदीविनिग्रेट, अंडे के साथ शीर्ष, और गार्निश करेंशेष 1 बड़ा चम्मच अजमोद के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
लीकलीक
अंडाअंडा
11
प्रति सेवारत: 137 कैलोरी, 11 ग्राम वसा, 7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
12
बॉन एपेटिट

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मोटे दाने वाली डिजॉन सरसोंमोटे दाने वाली डिजॉन सरसों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2(सर्दी)कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद, विभाजितकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद, विभाजित2कठोर उबले अंडे, सफेद और जर्दी अलग और कटा हुआकठोर उबले अंडे, सफेद और जर्दी अलग और कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1किलोग्राममध्यम लीक (के बारे मेंमध्यम लीक (के बारे में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम नमक चिकन स्टॉककम नमक चिकन स्टॉक3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित5स्प्रिग्स2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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