लीक्स विनैग्रेट
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लीक विनैग्रेट को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 238 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, जैतून का तेल, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो विनैग्रेट में स्टीम्ड लीक {पोइरेक्स विनैग्रेट}, लीक्स विनैग्रेट, तथा विनैग्रेट में लीक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
425 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए हीट ओवन ।
हटा देंआटा बाहरी परत। रूटेंड के ऊपर 1 " शुरू करना, लीक को लंबा करना। लीक धोएं, बीच से सभी रेत को साफ करना सुनिश्चित करेंपरतें । कागज तौलिये पर थोड़ा सूखा ।
मध्यम आँच पर एक बड़े,गहरे ओवनप्रूफ कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल और मक्खन गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ लीक, सीजन जोड़ें,और पकाना, कभी-कभी मोड़, जब तक कि प्रकाशगोल्डन स्पॉट में, लगभग 5 मिनट ।
जोड़ें शराबऔर लगभग सभी तरल अवशोषित होने तक पकाएं,3-4 मिनट ।
1 कप पानी, चिकन स्टॉक, थाइम और 1/2 चम्मच नमक डालें । एक उबाल लाओ।
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें ।
लगभग 20 मिनट तक लीक होने तक बेक करें ।
इस बीच, व्हिस्क 1 बड़ा चम्मच अजमोद, डिजोनसरस्टर्ड, सिरका, और शेष 2 बड़े चम्मच तेलएक छोटी कटोरी में । स्वाद के लिए सीजन विनैग्रेट नमक और काली मिर्च के साथ ।
लीक को एक थाली में स्थानांतरित करें, बूंदा बांदीविनिग्रेट, अंडे के साथ शीर्ष, और गार्निश करेंशेष 1 बड़ा चम्मच अजमोद के साथ ।
प्रति सेवारत: 137 कैलोरी, 11 ग्राम वसा, 7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट