लिगुरियन बुरिड्डा (इतालवी मछली स्टू)

लिगुरियन बुरिड्डा (इतालवी मछली स्टू)
लिगुरियन बुरिड्डा (इतालवी मछली स्टू) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 4748 कैलोरी, 517 ग्राम प्रोटीन, तथा 248 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 53.1 प्रति सेवारत. यह एक है प्राइसी भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, बेर टमाटर, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लिगुरियन बुरिड्डा (इतालवी मछली स्टू), लिगुरियन सीफूड स्टू, तथा आसान मछली मोली (नारियल के साथ दक्षिण भारतीय शैली की मछली स्टू).

निर्देश

1
बड़े भारी-आधारित सॉस पैन या पुलाव डिश में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
गाजर, प्याज, अजवायन के फूल और लहसुन में जोड़ें और 5 मिनट के लिए कम गर्मी पर धीरे से भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
3
टमाटर और मछली स्टॉक में जोड़ें । नमक, ताजा जमीन काली मिर्च और थोड़ी चीनी के साथ सीजन । टमाटर के मिश्रण को कार्टूचे (बेकिंग पेपर से बना ढक्कन) से ढक दें और 2 घंटे के लिए बहुत धीरे से उबालें, अब और फिर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
मछली स्टॉकमछली स्टॉक
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे चॉकोड्रॉप्स)(जैसे चॉकोड्रॉप्स)
4
मोनफिश, स्क्विड, किंग झींगे, बास और मसल्स में डालें और 5-10 मिनट तक उबालें जब तक कि मछली और समुद्री भोजन पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MonkfishMonkfish
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
विद्रूपविद्रूप
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
5
टोस्टेड गार्लिक इटैलियन ब्रेड के स्लाइस के ऊपर बुरिड्डा परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी रोटीइतालवी रोटी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग

सामग्री

2गाजर, बारीक कटा हुआगाजर, बारीक कटा हुआ8506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मछली स्टॉकताजा मछली स्टॉक4लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च12कच्चे मसल्सकच्चे मसल्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जैतून का तेल , उथले तलने के लिएजैतून का तेल , उथले तलने के लिए1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ2केजीएसबीफ टमाटर या बेर टमाटर, चमड़ी, बीज और कटा हुआबीफ टमाटर या बेर टमाटर, चमड़ी, बीज और कटा हुआ12कच्चे राजा झींगेकच्चे राजा झींगे0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)6स्मॉल्सबास फ़िललेट्स या समुद्री ब्रीम फ़िललेट्सबास फ़िललेट्स या समुद्री ब्रीम फ़िललेट्स12विद्रूप के छल्लेविद्रूप के छल्ले6मोनफिश स्टेक, हड्डी परमोनफिश स्टेक, हड्डी पर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस3स्प्रिग्सथाइम, पत्तियां चुनी गईंथाइम, पत्तियां चुनी गईं

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।
Santa Margherita Pinot Grigio
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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