एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? लेडी मुरब्बा चिकन सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 333 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 50 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । संतरे का मुरब्बा, मूंगफली का तेल, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ग्रीक योगर्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ग्रीक दही बिस्कुट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे लेडी मुरब्बा चिकन सलाद, लेडी मुरब्बा चिकन, तथा लेडी मटर सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
चिकन स्तनों को पन्नी पर रखें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के और लेपित होने तक रगड़ें । चिकन को ओवन में पॉप करें और तब तक भूनें जब तक कि सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर 150 डिग्री फ़ारेनहाइट, 15 से 20 मिनट तक पंजीकृत न हो जाए । ओवन को ब्रॉयलर सेटिंग में स्विच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
प्रत्येक चिकन स्तन पर 1 बड़ा चम्मच मुरब्बा ब्रश करें । ब्रोइल, पैन ड्रिपिंग के साथ कभी-कभी ब्रश करना, जब तक कि चिकन पक न जाए और सुनहरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
ठंडा होने दें । इस बीच, सलाद का निर्माण करें: एक बड़े कटोरे में प्याज़, सेब, अंगूर, नींबू का रस, दही, 1/2 चम्मच नमक और शेष 1 बड़ा चम्मच मुरब्बा टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
अंगूर
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
संरक्षण के लिए,
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
एक छोटी कड़ाही में कैनोला तेल को मध्यम आँच पर झिलमिलाने तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
सरसों और लहसुन जोड़ें; तब तक पकाएं जब तक कि बीज पॉप करना बंद न कर दें (अगर वे पैन से बाहर निकल रहे हैं तो कवर करें) । जल्दी से करी पाउडर डालें; कुक, सरगर्मी, 30 सेकंड, फिर दही मिश्रण के ऊपर मसालेदार तेल डालें । संयुक्त तक हिलाओ। एक बार जब चिकन स्तन शांत हो जाते हैं, तो उन्हें पतला टुकड़ा करें । सलाद में मोड़ो और नमक और काली मिर्च को समायोजित करें । काजू और सीताफल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मांस में मसाला डालने के लिए
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
काजू
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ