लाद चिकन
लाद चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1151 कैलोरी, 88g प्रोटीन की, तथा 82 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, लहसुन, चिकन फ्राई कोटिंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो लाद चिकन, लाद चिकन, तथा लाद चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन के टुकड़ों से अतिरिक्त त्वचा और वसा को काट लें । ठंडे पानी से कुल्ला और एक तरफ सेट करें; सूखी पॅट न करें ।
एक उथले कटोरे में, तलना कोटिंग और 1 बड़ा चम्मच चिकन मसाला एक साथ हलचल । कोटिंग मिश्रण में चिकन के टुकड़े छिड़कना; एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े सीधे तरफा पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1/2 इंच का तेल गरम करें । जब पानी की एक बूंद अंदर गिरती है तो तेल तलने के लिए तैयार होता है ।
सुनहरा भूरा होने तक लेपित चिकन भूनें, प्रति पक्ष लगभग 8 मिनट ।
पैन और नाली तेल से चिकन निकालें।
एक मध्यम कटोरे में, ग्रेवी, शेष चिकन मसाला, और कुचल लहसुन को एक साथ हिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर पैन के लिए चिकन लौटें । ग्रेवी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें, कवर करें और 10 से 20 मिनट तक या पूरी तरह से पूरा होने तक उबालें (हड्डी के पास कोई गुलाबी नहीं) ।