लंपिया रोल

लंपिया रोल
लंपिया रोल एक है लस मुक्त और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 22 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । शाओक्सिंग वाइन, बांस के अंकुर, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 41 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो लंपिया रोल, बेक्ड लंपिया रोल, तथा टूना लंपिया (स्प्रिंग रोल) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में तेल डालें और आँच को मध्यम कर दें । एक मिनट बाद, लहसुन और प्याज़ डालें और पकाएँ, कभी-कभी हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, 15 से 30 सेकंड तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
सूअर का मांस जोड़ें और पकाएं, किसी भी गांठ को तोड़कर कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि मांस अपना गुलाबी न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
3
सब्जियां जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
4
नमक, काली मिर्च और वाइन डालें और आँच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
शराबशराब
5
एक काम की सतह पर एक लंपिया रैपर फ्लैट बिछाएं और शीर्ष पर लेट्यूस का एक टुकड़ा रखें । लेट्यूस के ऊपर हलचल-तलना मिश्रण के 2 बड़े चम्मच ढेर करें । पक्षों में मोड़ो और कसकर रोल करें, सीम को सील करें । यदि आवश्यक हो, तो पानी की कुछ बूंदों को ब्रश या अपनी उंगलियों से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
फैल गयाफैल गया
पानीपानी
रोलरोल
6
या तो या दोनों सॉस के साथ परोसें ।
7
से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित दुनिया में सर्वश्रेष्ठ रेसिपीजमार्क बिटमैन द्वारा, (सी) 2005 ब्रॉडवे प्रेस ।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा या डिब्बाबंद बांस के अंकुर, डिब्बाबंद होने पर सूखाकटा हुआ ताजा या डिब्बाबंद बांस के अंकुर, डिब्बाबंद होने पर सूखा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ या कटा हुआ गाजरकसा हुआ या कटा हुआ गाजर33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमकई, अंगूर, या तटस्थ तेलमकई, अंगूर, या तटस्थ तेल2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ नपा या अन्य गोभीकटा हुआ नपा या अन्य गोभी8हरी-या लाल पत्ती सलाद पत्तेहरी-या लाल पत्ती सलाद पत्ते2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)2shallots, कीमा बनाया हुआshallots, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेशाओक्सिंग वाइन या सूखी शेरीशाओक्सिंग वाइन या सूखी शेरी4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क, चिकन, झींगा, या एक संयोजन, कीमा बनाया हुआपोर्क, चिकन, झींगा, या एक संयोजन, कीमा बनाया हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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