लेबनानी मेमने ने लेमोनी लेट्यूस के साथ चॉप किया

लेबनानी मेमने ने लेमोनी लेट्यूस के साथ चॉप किया
लेमनी लेट्यूस के साथ लेबनानी लैम्ब चॉप्स की रेसिपी तैयार है लगभग 35 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त और शाकाहारी मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 154 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । बहरत, जैतून का तेल, पुदीने की पत्तियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं लेबनानी हरी बीन्स के साथ मेम्ने चॉप, लीमनी बुलगुर के साथ मेम्ने चॉप, तथा लेबनानी भेड़ का बच्चा केफ्टा (भेड़ का बच्चा कबाब).

निर्देश

1
2 चम्मच ज़ेस्ट को 1 नींबू से पीस लें । दोनों नींबू के सिरों को ट्रिम करें, फिर एक कटे हुए किनारे पर नींबू खड़े करें और एक तेज पारिंग चाकू (छील को त्यागें) के साथ नींबू से सफेद पिथ सहित छील को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
2
झिल्लियों से मुक्त खंडों को काटें, फिर खंडों को 1/4-इंच के टुकड़ों में काटें । एक कटोरे में चीनी के साथ नींबू के खंडों को धीरे से टॉस करें और 2 बड़े चम्मच तेल में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
चीनीचीनी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
स्वाद विकसित करने के लिए कमरे के तापमान पर 10 मिनट खड़े रहें ।
4
लहसुन को 1/2 चम्मच नमक के साथ पेस्ट में मिलाएं और मैश करें, फिर बहरत, कसा हुआ ज़ेस्ट, शेष चम्मच तेल और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ मिलाएं । मेमने के चॉप पर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
BaharatBaharat
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
जमीन का मांसजमीन का मांस
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
5
नींबू के मिश्रण के साथ सलाद और पुदीना टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
नींबूनींबू
टकसालटकसाल
6
मध्यम-गर्म चारकोल (गैस के लिए मध्यम-उच्च गर्मी) पर प्रत्यक्ष-गर्मी खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें; ग्रिलिंग प्रक्रिया देखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
ग्रिल चॉप, एक बार मोड़, लगभग 6 मिनट मध्यम-दुर्लभ के लिए कुल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और आराम करें, शिथिल कवर, 5 मिनट ।
9
सलाद के साथ चॉप्स परोसें ।
1
ओरजो
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लेंपालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
1
* आप 1 चम्मच साबुत लौंग, जीरा, मारस या अलेप्पो काली मिर्च, और 3 इंच की दालचीनी की छड़ी (आधे में टूटी हुई) को इलेक्ट्रिक कॉफी/मसाले की चक्की में बारीक पीसकर अपना बहार बना सकते हैं । * चॉप्स को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक तेल वाले गर्म 2-बर्नर ग्रिल पैन में पकाया जा सकता है, एक बार, लगभग 6 मिनट । * नींबू मिश्रण कमरे के तापमान 2 घंटे पर रहता है । परोसने से ठीक पहले लेट्यूस और पुदीना के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी छड़ीदालचीनी छड़ी
अलेप्पो काली मिर्चअलेप्पो काली मिर्च
साबुत लौंगसाबुत लौंग
जीरा बीजजीरा बीज
BaharatBaharat
लेटिषलेटिष
कॉफीकॉफी
नींबूनींबू
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर94
पत्रिका
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