लेमन बटर सॉस के साथ ब्रोकली
लेमन बटर सॉस के साथ ब्रोकली सिर्फ वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 142 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली के फूल, मक्खन, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लेमन बटर सॉस के साथ ब्रोकली, लेमन बटर सॉस के साथ चिकन ब्रोकली पास्ता, तथा नींबू मक्खन ब्रोकोली.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, मक्खन, पानी, नींबू का रस, लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च मिलाएं । मध्यम आँच पर उबाल लें ।
पैन में ब्रोकली डालें, कोट करने के लिए हिलाएं और ढक्कन से ढक दें । मध्यम-धीमी आँच पर 10 से 15 मिनट तक पकाएँ, एक बार हिलाते रहें, जब तक कि ब्रोकली नर्म न हो जाए लेकिन फिर भी चमकीली हरी न हो जाए ।
गर्म परोसें, या ठंडा करें और ठंडा परोसें ।