लेमन वाइन सॉस में टर्की कटलेट
आपके पास सॉस की बहुत सारी रेसिपी कभी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लेमन वाइन सॉस में टर्की कटलेट को आज़माएँ। इस रेसिपी से 172 कैलोरी , 20 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग्स बनती हैं। $1.15 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 5% कवर करती है । यदि आपके पास चिकन शोरबा, नमक, पेपरिका और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 25 मिनट लगते हैं। 1 व्यक्ति इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है । यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 36% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है
निर्देश
एक उथले कटोरे में आटा, नमक, पपरिका और काली मिर्च मिलाएँ। टर्की को दोनों तरफ़ से कोट करने के लिए आटे के मिश्रण में डुबोएँ; अतिरिक्त मिश्रण को हिलाकर हटा दें।
एक बड़े कड़ाही में मध्यम आंच पर तेल गर्म करें।
इसमें टर्की डालें और प्रत्येक तरफ 1-2 मिनट तक पकाएं या जब तक टर्की गुलाबी न हो जाए।
कड़ाही में वाइन और नींबू का रस डालें, पैन से भूरे रंग के टुकड़े अलग करने के लिए हिलाएँ। उबाल आने दें; तब तक पकाएँ जब तक कि तरल आधा न रह जाए। कटलेट को पैन में वापस डालें; कोट करने के लिए पलटें और गर्म करें।