लोरेन वालेस का क्विक चिकन और वेजिटेबल क्विक
नुस्खा लोरेन वालेस के त्वरित चिकन और सब्जी क्विक आपके भूमध्यसागरीय लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकते हैं 1 घंटा. एक सेवारत में शामिल हैं 398 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, दूध, मोटे नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो लोरेन वालेस के तिल चिकन, लोरेन वालेस का स्टोवटॉप समर चिकन, तथा लेटिष कप में लोरेन वालेस का चिकन और काजू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
प्रशीतित पाई क्रस्ट को रोल करें और 9 - या 10-इंच पाई या क्विक प्लेट को लाइन करें । एक कांटा के टीन्स के साथ आटा को चुभोएं और अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच किनारों को समेटें ताकि वे प्लेट के शीर्ष किनारे के साथ एक पैटर्न बनाएं ।
टार्ट शेल में एल्युमिनियम फॉयल का एक टुकड़ा रखें और पाई वेट, बिना पके चावल या सूखे बीन्स के साथ वजन करें । खोल को कुरकुरा होने तक, 10 से 12 मिनट तक प्रीबेक करें ।
इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें और नमक के साथ छिड़के । कुक, सरगर्मी, जब तक कि प्याज मुरझा न जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । आँच को कम करें और पकाते रहें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज पूरी तरह से नरम न हो जाए और हल्के से कैरामेलाइज़ न हो जाए, एक और 20 मिनट ।
शतावरी को कड़ाही में डालें और थोड़ा पकने तक, लगभग 3 मिनट तक टॉस करें ।
चिकन जोड़ें और शतावरी और प्याज के साथ लगभग 3 मिनट तक गर्म होने तक टॉस करें ।
ओवन का तापमान 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें ।
एक बड़े मापने वाले कप में, अंडे और दूध को एक साथ फेंटें और नमक और काली मिर्च डालें ।
किसी भी अंडे के मिश्रण को ओवन में फैलने से रोकने के लिए बेकिंग शीट पर प्रीबेक्ड पाई क्रस्ट रखें और मांस-सब्जी के मिश्रण को क्रस्ट में रखें, ऊपर से कसा हुआ पनीर डालें, और फिर ध्यान से अंडे-दूध के मिश्रण पर डालें ।
35 मिनट तक या ऊपर से ब्राउन होने तक बेक करें और कस्टर्ड लगभग बीच में सेट हो जाए । टुकड़ा करने और परोसने से पहले 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।