लाल मिर्च एओली के साथ तोरी पुलाव

लाल मिर्च एओली के साथ तोरी पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लाल-मिर्च एओली के साथ तोरी पुलाव को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 961 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । थाइम, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़, कम सोडियम चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी, तथा 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी.

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज डालें; 15 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
4
2 ब्रेड स्लाइस को 1 इंच के क्यूब्स में काटें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
5
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में टमाटर को सूखा, 1/2 कप तरल आरक्षित करना; शेष तरल त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
6
टमाटर को मध्यम कटोरे में रखें । तुलसी, अजवायन के फूल, काली मिर्च और लहसुन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1-क्वार्ट पुलाव डिश के तल में 2/3 कप प्याज रखें । 2 ब्रेड स्लाइस, शेष प्याज का आधा, टमाटर मिश्रण का आधा, तोरी का आधा, और प्याज के ऊपर पनीर का आधा हिस्सा पकवान में व्यवस्थित करें । दोहराएँ परत; ब्रेड क्यूब्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
ब्रेड क्यूब्सब्रेड क्यूब्स
तोरीतोरी
पनीरपनीर
टमाटरटमाटर
रोटीरोटी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
8
पुलाव के ऊपर 1/2 कप आरक्षित टमाटर तरल और शोरबा डालो । ढककर 375 पर 30 मिनट तक बेक करें । पुलाव को उजागर करें और अतिरिक्त 25 मिनट या जब तक शीर्ष भूरा न होने लगे तब तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
चम्मच 2 कप पुलाव 4 उथले कटोरे में से प्रत्येक में; प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच लाल-मिर्च एओली के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
AioliAioli
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
योग में लाल मिर्च एओली शामिल है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
AioliAioli

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1किलोग्राम(1/2-इंच-मोटी) स्लाइस तिरछे कटे हुए इतालवी ब्रेड (लगभग, टोस्ट(1/2-इंच-मोटी) स्लाइस तिरछे कटे हुए इतालवी ब्रेड (लगभग, टोस्ट1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक447जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ822जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकोई-नमक-जोड़ा diced टमाटर, undrainedकोई-नमक-जोड़ा diced टमाटर, undrained2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल मिर्च एओलीलाल मिर्च एओली7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाउंड तोरी, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआ (लगभगपाउंड तोरी, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआ (लगभग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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