लाल मिर्च और बादाम के साथ फ्राइड ब्राउन राइस

लाल मिर्च और बादाम के साथ फ्राइड ब्राउन राइस
लाल मिर्च और बादाम के साथ फ्राइड ब्राउन राइस एक लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 339 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, शिमला मिर्च, नीबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ब्राउन फ्राइड राइस, फ्राइड ब्राउन राइस, तथा बादाम और पिस्ता ब्राउन राइस पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
तेल जोड़ें; भंवर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
प्याज और लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
शिमला मिर्च और मेवे डालें; 2 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
5
चावल जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट। नींबू का रस, करी पेस्ट, सीताफल और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्टकरी पेस्ट
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
1 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल जोड़ें; भंवर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
3
1/2 कप कटा हुआ प्याज और 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
1 1/2 कप कटा हुआ बर्फ मटर और 1/4 कप मूंगफली जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
5
1 पाउच पहले से पका हुआ ब्राउन राइस डालें; 1 मिनट भूनें । 1 बड़ा चम्मच चावल सिरका और 1 बड़ा चम्मच कम सोडियम सोया सॉस में हिलाओ; हलचल-तलना 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
6
4 कार्य करता है (सेवारत आकार: 3/4 कप)
7
कैलोरी 192; वसा 3 जी (एसएटी 2 जी); सोडियम 202 मिलीग्राम
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
1 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल जोड़ें; भंवर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
3
1/2 कप कटा हुआ प्याज और 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
1 1/2 कप कटा हुआ क्रीमिनी मशरूम और 1/4 कप पाइन नट्स जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crimini मशरूमCrimini मशरूम
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
5
1 पाउच पहले से पका हुआ ब्राउन राइस डालें; 1 मिनट भूनें । 2 बड़े चम्मच बेलसमिक सिरका और 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
4 कार्य करता है (सेवारत आकार: 3/4 कप)
7
कैलोरी 1 9 1; वसा 6 जी (एसएटी 1 जी); सोडियम 158 मिलीग्राम
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
1 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल जोड़ें; भंवर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
3
1/2 कप कटा हुआ प्याज और 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
1 1/2 कप कटा हुआ तोरी और 1/4 कप कटा हुआ अखरोट जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट के टुकड़ेअखरोट के टुकड़े
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
5
1 पाउच पहले से पका हुआ ब्राउन राइस डालें; 1 मिनट भूनें । 2 बड़े चम्मच सफेद शराब सिरका, 2 चम्मच डिजॉन सरसों और 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
4 कार्य करता है (सेवारत आकार: 3/4 कप)
7
कैलोरी 177; वसा 7 जी (एसएटी 1 जी); सोडियम 1 9 1 मिलीग्राम

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम249मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पाउच पहले से पका हुआ ब्राउन राइस (जैसे अंकल बेन)पाउच पहले से पका हुआ ब्राउन राइस (जैसे अंकल बेन)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसीताफल के पत्तेसीताफल के पत्ते11 पौंड तोरी,नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ प्याजपतले कटा हुआ प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल शिमला मिर्चकटा हुआ लाल शिमला मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला करी पेस्टपीला करी पेस्ट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
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