लाल मिर्च और बादाम के साथ फ्राइड ब्राउन राइस
लाल मिर्च और बादाम के साथ फ्राइड ब्राउन राइस एक लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 339 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, शिमला मिर्च, नीबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ब्राउन फ्राइड राइस, फ्राइड ब्राउन राइस, तथा बादाम और पिस्ता ब्राउन राइस पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट ।
शिमला मिर्च और मेवे डालें; 2 मिनट भूनें।
चावल जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट। नींबू का रस, करी पेस्ट, सीताफल और नमक डालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही गरम करें ।
1 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल जोड़ें; भंवर ।
1/2 कप कटा हुआ प्याज और 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट ।
1 1/2 कप कटा हुआ बर्फ मटर और 1/4 कप मूंगफली जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट ।
1 पाउच पहले से पका हुआ ब्राउन राइस डालें; 1 मिनट भूनें । 1 बड़ा चम्मच चावल सिरका और 1 बड़ा चम्मच कम सोडियम सोया सॉस में हिलाओ; हलचल-तलना 1 मिनट ।
4 कार्य करता है (सेवारत आकार: 3/4 कप)
कैलोरी 192; वसा 3 जी (एसएटी 2 जी); सोडियम 202 मिलीग्राम
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही गरम करें ।
1 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल जोड़ें; भंवर ।
1/2 कप कटा हुआ प्याज और 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट ।
1 1/2 कप कटा हुआ क्रीमिनी मशरूम और 1/4 कप पाइन नट्स जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट ।
1 पाउच पहले से पका हुआ ब्राउन राइस डालें; 1 मिनट भूनें । 2 बड़े चम्मच बेलसमिक सिरका और 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं ।
4 कार्य करता है (सेवारत आकार: 3/4 कप)
कैलोरी 1 9 1; वसा 6 जी (एसएटी 1 जी); सोडियम 158 मिलीग्राम
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या कड़ाही गरम करें ।
1 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल जोड़ें; भंवर ।
1/2 कप कटा हुआ प्याज और 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट ।
1 1/2 कप कटा हुआ तोरी और 1/4 कप कटा हुआ अखरोट जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट ।
1 पाउच पहले से पका हुआ ब्राउन राइस डालें; 1 मिनट भूनें । 2 बड़े चम्मच सफेद शराब सिरका, 2 चम्मच डिजॉन सरसों और 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ ।
4 कार्य करता है (सेवारत आकार: 3/4 कप)
कैलोरी 177; वसा 7 जी (एसएटी 1 जी); सोडियम 1 9 1 मिलीग्राम