लिसा का सामन रिकोटा ब्रोकोली लिंगुनी

लिसा का सामन रिकोटा ब्रोकोली लिंगुनी
लिसा का सैल्मन रिकोटा ब्रोकोली लिंगुनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.5 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 393 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लिंगुइन, नींबू का रस, परमेसन चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं मूंगफली सॉस लिंगुनी और ब्रोकोली, सैल्मन और वेजी लिंगुनी, तथा रोमनस्को ब्रोकोली, ब्रोकोली या फूलगोभी पास्ता रिकोटा के साथ.

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रोकोली, कटा हुआब्रोकोली, कटा हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भाषा: हिन्दी (मैं पूरे गेहूं का उपयोग करता हूं)भाषा: हिन्दी (मैं पूरे गेहूं का उपयोग करता हूं)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाले परमेसन पनीरकम वसा वाले परमेसन पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाले रिकोटा पनीरकम वसा वाले रिकोटा पनीर3501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सैल्मन (लगभग 2 अच्छे आकार के बोनलेस और स्किनलेस फ़िललेट्स)सैल्मन (लगभग 2 अच्छे आकार के बोनलेस और स्किनलेस फ़िललेट्स)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्किम दूधस्किम दूध
कठिनाईसामान्य
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर89
पत्रिका
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