लकी न्यू ईयर का ब्लैक-आइड मटर स्टू

लकी न्यू ईयर का ब्लैक-आइड मटर स्टू
लकी न्यू ईयर का ब्लैक-आइड मटर स्टू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 843 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । नए साल की पूर्व संध्या इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । अगर आपके हाथ में बासमती चावल, लाल मिर्च, हैम हॉक्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 55 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे माँ की भाग्यशाली काली आंखों वाली मटर, माँ की भाग्यशाली काली आंखों वाली मटर, तथा लकी ब्लैक-आइड मटर सलाद.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक गहरे पैन या स्टॉकपॉट में तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ, और पारदर्शी, लगभग 5 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
नापा गोभी में मिलाएं; टॉस करें और लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नपा गोभीनपा गोभी
3
हैम हॉक्स, लाल मिर्च, तेज पत्ता, काजुन मसाला और नमक डालें, 2 मिनट और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
चिकन स्टॉक और काली आंखों वाले मटर में डालो । मिश्रण को उबाल लें, फिर आँच को कम कर दें और 2 घंटे तक बिना ढके पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
5
इस बीच, चावल और पानी को सॉस पैन में रखें । एक उबाल लें, गर्मी को कम करें, कवर करें, और तब तक उबालें जब तक कि सभी तरल अवशोषित न हो जाएं और चावल हल्का और फूला हुआ न हो, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
6
परोसने से पहले, हैम हॉक्स को बर्तन से हटा दें । मांस को मोटे तौर पर काट लें, और काली आंखों वाले मटर के मिश्रण पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
7
बासमती चावल के ऊपर गरमागरम परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बासमती चावलबासमती चावल

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबासमती चावल, अच्छी तरह से धोयाबासमती चावल, अच्छी तरह से धोया2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस283हैबेनेरो मिर्चपैकेज जमे हुए काले आंखों वाले मटरपैकेज जमे हुए काले आंखों वाले मटर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)काजुन मसालाकाजुन मसाला227हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखाकटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ454हैबेनेरो मिर्चहैम hocksहैम hocks7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ नपा गोभीबारीक कटा हुआ नपा गोभी1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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