लपेटें और रोल सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रैप-एंड-रोल सैंडविच को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 335 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 2.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, काली मिर्च, बकरी पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो लपेटें और सैंडविच रोल करें, लपेटें और रोल-अप, तथा रैप ' एन रोल टॉर्टिला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक काम की सतह पर 4 टॉर्टिला बिछाएं ।
प्रत्येक टॉर्टिला को 2 उदार बड़े चम्मच के साथ फैलाएं । बकरी पनीर की, 1/4 इंच की सीमा छोड़कर।
प्रत्येक में 1/3 कप भुनी हुई शिमला मिर्च, 1/2 कप साग, 1/4 कप गाजर और एक चुटकी काली मिर्च डालें ।
टॉर्टिला को रोल करें और आधा क्रॉसवर्ड में काट लें । प्रत्येक प्लेट पर 2 हिस्सों को व्यवस्थित करें और परोसें ।