लस मुक्त असंभव आसान चिकन ' एन ब्रोकोली पाई
अगर प्रति सेवारत 54 सेंट आपके बजट में गिरावट, लस मुक्त असंभव आसान चिकन ' एन ब्रोकोली पाई एक अद्भुत हो सकता है लस मुक्त और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 169 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. अगर आपके पास वैली ब्रोकली, कट-अप चिकन, चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लस मुक्त असंभव आसान टैको पाई, लस मुक्त असंभव आसान नारियल पाई, तथा लस मुक्त असंभव आसान चीज़बर्गर पाई.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें 9 इंच के ग्लास पाई प्लेट को छोटा या खाना पकाने के स्प्रे के साथ चिकना करें । बड़े कटोरे में, ब्रोकोली, 1 कप पनीर, चिकन और प्याज मिलाएं । पाई प्लेट में चम्मच।
अंडे, दूध, बिस्किट मिश्रण, नमक और काली मिर्च को मिश्रित होने तक हिलाएं ।
पाई प्लेट में मिश्रण पर डालो।
सेंकना 30 से 35 मिनट या जब तक केंद्र में डाला चाकू साफ बाहर आता है.
शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के; पनीर के पिघलने तक 1 से 2 मिनट लंबा या बस बेक करें । परोसने से 5 मिनट पहले ठंडा करें ।