लस मुक्त चीज़केक पेनकेक्स

लस मुक्त चीज़केक पेनकेक्स
लस मुक्त चीज़केक पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.08 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 319 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, क्रीम पनीर, नींबू का छिलका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 2-संघटक शकरकंद पेनकेक्स {लस मुक्त, डेयरी मुक्त, अखरोट मुक्त}, मेरे पसंदीदा लस मुक्त पेनकेक्स (और चिपचिपा टॉफी पुडिंग पेनकेक्स!), तथा लस मुक्त केला मेपल पेनकेक्स {रिफाइंड शुगर फ्री}.

निर्देश

1
क्रीम चीज़ को लंबाई में चार टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
2
बिना ग्रीस की प्लेट पर रखें; 8 घंटे या रात भर कवर और फ्रीज करें ।
3
क्रीम चीज़ को 1/4-इंच के क्यूब्स में काटें; एक तरफ सेट करें । बड़े कटोरे में, सभी शेष पैनकेक सामग्री को अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं । क्रीम पनीर में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर 375 एफ या 12-इंच स्किलेट को हीट ग्रिल करें । (तवे का परीक्षण करने के लिए, पानी की कुछ बूंदों के साथ छिड़के । यदि बुलबुले चारों ओर कूदते हैं, तो गर्मी सही है । ) यदि आवश्यक हो तो वनस्पति तेल के साथ ग्रिल्ड को चिकना करें (या हीटिंग से पहले खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
प्रत्येक पैनकेक के लिए, गर्म तवे पर लगभग 1/4 कप बैटर डालें । किनारों के सूखने तक पकाएं । बारी; अन्य पक्षों को सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
छोटे कटोरे में, स्ट्रॉबेरी और सिरप मिलाएं; पेनकेक्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्ट्रॉबेरीस्ट्रॉबेरी
सिरपसिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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