लस मुक्त जन्मदिन नाश्ता कुरकुरा
लस मुक्त जन्मदिन नाश्ता कुरकुरा एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मिठाई। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 169 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 9 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में सेब, नमक, मार्जरीन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 11 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है जन्मदिन. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो लस मुक्त डेयरी मुक्त वेनिला जन्मदिन का केक, लोडेड शाकाहारी नाश्ता कुकीज़ (लस मुक्त!) और प्रायोजक स्पॉटलाइट: लस मुक्त कैलगरी ....और विटामिक्स + अधिक सस्ता, तथा लस मुक्त मैं हूं: केला मफिन (मेरे जन्मदिन के लिए!) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अपने ओवन को 375 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
अपने मसाले की चक्की में 3/4 कप रोल्ड ओट्स रखें (आपको इसे दो बैचों में करने की आवश्यकता हो सकती है), और ओट्स को 30 सेकंड या तो ब्लेंड करें, या जब तक वे एक महीन पाउडर में न बदल जाएं या flour.In एक मध्यम आकार का कटोरा, अपने ताजे संसाधित जई के आटे को शेष लुढ़का हुआ जई, ब्राउन शुगर, दालचीनी और नमक के साथ मिलाएं ।
मेपल सिरप और मार्जरीन या तेल डालें, और बड़े टुकड़ों के बनने तक सब कुछ एक साथ काट लें । यदि मिश्रण बहुत गीला है, तो अपनी पसंद के अनुसार कुछ और ओट्स या ब्राउन शुगर ... सेब को स्लाइस या काट लें (मैं अधिक फाइबर के लिए छिलका छोड़ देता हूं) और सेब को 8 - या 9 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में रखें ।
सेब के ऊपर क्रम्बल मिश्रण छिड़कें, और 35 मिनट के लिए बेक करें, या जब तक सेब अच्छे और नरम न हों और कुरकुरा कुरकुरा न हो (लेकिन बिल्कुल जला नहीं!).