लहसुन और अखरोट क्रस्टेड चिकन

लहसुन और अखरोट क्रस्टेड चिकन
लहसुन और अखरोट क्रस्टेड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 605 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास जापानी ब्रेडक्रंब, अनार, चिकन स्तन और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । अनार का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनार शर्बत एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो अखरोट क्रस्टेड चिकन, अखरोट-क्रस्टेड चिकन स्तन, तथा अखरोट-क्रस्टेड चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजापानी (panko) ब्रेडक्रंबजापानी (panko) ब्रेडक्रंब227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधी लंबाई में विभाजितताजा ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधी लंबाई में विभाजित6त्वचा के साथ पूरे चिकन स्तनत्वचा के साथ पूरे चिकन स्तन6प्रमुखोंगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग2लीक, केवल सफेद, पतले छल्ले में कटा हुआलीक, केवल सफेद, पतले छल्ले में कटा हुआ2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1अनार, केवल बीज (वैकल्पिक)अनार, केवल बीज (वैकल्पिक)1शलोट, पतले कटा हुआशलोट, पतले कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा पालकताजा पालक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)प्रत्येक कटा हुआ ताजा अजमोद और थाइमप्रत्येक कटा हुआ ताजा अजमोद और थाइम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनसाल्टेड मक्खन, नरमअनसाल्टेड मक्खन, नरम2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटोस्टेड कैलिफोर्निया अखरोट, हल्के से कुचलटोस्टेड कैलिफोर्निया अखरोट, हल्के से कुचल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 34 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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