लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ कुक की इलस्ट्रेटेड सॉटेड हरी बीन्स
लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ कुक इलस्ट्रेटेड की तली हुई हरी बीन्स एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 73 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद के पत्ते, मक्खन, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी से 1055 लोग प्रभावित हुए । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पैनकेटा, लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ हरी बीन्स, लहसुन के चिप्स के साथ तली हुई हरी बीन्स, तथा तली हुई लहसुन बेकन हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोटे कटोरे में मक्खन, लहसुन और अजवायन मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें जब तक कि धूम्रपान न हो जाए ।
सेम, 1/4 चम्मच नमक, और 1/8 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, धब्बेदार भूरा होने तक, 4 से 6 मिनट ।
पानी डालें, ढक दें, और तब तक पकाएँ जब तक कि बीन्स चमकीले हरे और अभी भी कुरकुरे न हों, लगभग 2 मिनट ।
कवर निकालें, गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और पानी के वाष्पित होने तक, 30 से 60 सेकंड तक पकाएं ।
मक्खन का मिश्रण डालें और पकाते रहें, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि बीन्स कुरकुरे-कोमल, हल्के भूरे रंग के न हो जाएं, और झुर्रीदार होने लगें, 1 से 3 मिनट लंबा ।
बीन्स को सर्विंग बाउल में स्थानांतरित करें, नींबू के रस और अजमोद के साथ टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें ।
स्मोक्ड पेपरिका और बादाम के साथ तली हुई हरी बीन्स के लिए: लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ तली हुई हरी बीन्स के लिए नुस्खा का पालन करें, कटा हुआ अजवायन के फूल और अजमोद को छोड़ दें । लहसुन के साथ नरम मक्खन में 1/4 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका हिलाओ ।
परोसने से पहले 1/4 कप टोस्टेड कटे हुए बादाम के साथ पकी हुई बीन्स छिड़कें ।
छोटे कटोरे में 1 चम्मच टोस्टेड तिल का तेल, 1 चम्मच कसा हुआ ताजा अदरक और 1 बड़ा चम्मच मिर्च-लहसुन का पेस्ट मिलाएं । पालन करें लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ तली हुई हरी बीन्स के लिए नुस्खा, जैतून के तेल के लिए वनस्पति तेल को प्रतिस्थापित करना और 2 चम्मच तक मात्रा बढ़ाना । निर्देशानुसार पकाएं, मक्खन के मिश्रण को तिल के तेल के मिश्रण से बदलें और नींबू के रस और अजमोद को छोड़ दें ।
परोसने से पहले पके हुए बीन्स को 2 चम्मच टोस्टेड तिल के साथ छिड़कें ।
भुनी हुई लाल मिर्च और तुलसी के साथ तली हुई हरी बीन्स के लिए?
छोटे कटोरे में 2 चम्मच जैतून का तेल, 1 मध्यम प्याज़, कीमा बनाया हुआ और 1/8 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे मिलाएं । पालन करें लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ तली हुई हरी बीन्स की रेसिपी, मक्खन के मिश्रण को तेल-प्याज़ के मिश्रण से बदलें ।
1/3 कप भुनी हुई लाल मिर्च डालें, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें, तेल-प्याज़ मिश्रण के साथ पैन करें । नींबू के रस के लिए 1 चम्मच रेड वाइन सिरका और अजमोद के लिए 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते ।