लहसुनी केल
गार्लिक केल की रेसिपी लगभग 35 मिनट में बन सकती है। इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 69 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 2 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 37 सेंट प्रति सर्विंग है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे दोबारा बनाएगा। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। लहसुन की कलियाँ, सुनहरी किशमिश, पानी और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 88% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर बहुत बढ़िया है। जिन यूजर्स को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें ब्लैक बीन्स एंड ब्राउन राइस विद गार्लिक केल , गार्लिक केल और गार्लिक रोस्टेड केल भी पसंद आया।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में पानी उबालें। इसमें केल डालकर चलाएँ। ढककर 6-8 मिनट या लगभग नरम होने तक पकाएँ; पानी निकाल कर अलग रख दें।
कुकिंग स्प्रे से लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, लहसुन को तेल में 1 मिनट तक पकाएं। किशमिश, जैतून, नमक और काली मिर्च के टुकड़े डालकर हिलाएँ; 1 मिनट तक पकाएँ। केल डालकर हिलाएँ; 3-4 मिनट या नरम होने तक पकाएँ।