लहसुन के साथ भुना हुआ शतावरी-मक्खन ब्रेडक्रंब और टोस्टेड बादाम
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुना हुआ शतावरी को लहसुन-मक्खन ब्रेडक्रंब और टोस्टेड बादाम के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 242 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.56 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पार्मिगियानो-रेजिगो, अजमोद, मोटे समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सिप्पिटिसप की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है ईस्टर. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ शतावरी टोस्टेड ब्रेडक्रंब के साथ, भुना हुआ टमाटर, ताजा तुलसी, और टोस्टेड लहसुन ब्रेडक्रंब के साथ स्पेगेटिनी, तथा भुने हुए बादाम के साथ भुना हुआ शतावरी और कीनू.
निर्देश
1
बादाम को मध्यम आँच पर एक भारी, सूखी कड़ाही में रखें । सुनहरा भूरा होने तक अक्सर टोस्ट सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(23)]()
(23)![यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए]()
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
(23)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ2
परोसने तक उन्हें एक परत में एक प्लेट पर ठंडा होने दें time.In मध्यम गर्मी पिघल मक्खन पर सेट एक छोटा सॉस पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक3
कीमा बनाया हुआ लहसुन का आधा जोड़ें और सुगंधित होने तक अक्सर सरगर्मी करें और बस रंग की शुरुआत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू मिर्च ड्रेसिंग]()
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
नींबू मिर्च ड्रेसिंग4
पैंको और टोस्ट डालें, लगातार चलाते हुए, लगभग 3 मिनट तक सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक । गर्मी से निकालें और नींबू उत्तेजकता और नमक की एक चुटकी में हलचल करें । एक तरफ सेट करें । 400 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन शतावरी को साफ करें और कठिन सिरों को ट्रिम करें और discard.In एक पन्नी से ढका रोस्टिंग पैन शतावरी भाले को यथासंभव एक परत के करीब रखता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स![पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन]()
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन![यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए]()
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
चांदी नॉनपैरिल्स
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
(बड़ी ट्यूब)उपकरण आप उपयोग करेंगे![अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा5
भाले के ऊपर जैतून का तेल छिड़कें, शतावरी को आगे और पीछे रोल करें जब तक कि वे सभी जैतून के तेल की एक पतली परत से ढक न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![सफेद मोती ड्रेजेज]()
सफेद मोती ड्रेजेज
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
सफेद मोती ड्रेजेज6
शेष कीमा बनाया हुआ लहसुन, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू मिर्च ड्रेसिंग]()
नींबू मिर्च ड्रेसिंग![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
8 (अंडर-12) झींगा(बड़ी ट्यूब)7
समान रूप से कोट करने के लिए शतावरी को एक बार फिर रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च![सफेद मोती ड्रेजेज]()
सफेद मोती ड्रेजेज
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्चसफेद मोती ड्रेजेज8
पहले से गरम ओवन में पैन रखें और 12 से 15 मिनट तक भूनें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके शतावरी भाले कितने मोटे हैं । युक्तियों को अच्छी तरह से भूरा होना चाहिए, और कांटा के साथ छेदने पर भाले निविदा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ9
गर्म शतावरी को एक सर्विंग ट्रे में स्थानांतरित करता है । कसा हुआ परमेसन और नींबू के रस के साथ टॉस करें, फिर आरक्षित बादाम और ब्रेडक्रंब के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![(23)]()
(23)
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
हंट्स® टमाटर सॉस(23)
नींबू कील
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)उपकरण
सामग्री
680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पंको स्टाइल ब्रेडक्रंब]()
पंको स्टाइल ब्रेडक्रंब6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![मोटे समुद्री नमक, आवश्यकतानुसार]()
मोटे समुद्री नमक, आवश्यकतानुसार2(सर्दी)![फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)]()
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)4लौंग![लहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![दरदरा पिसी हुई काली मिर्च]()
दरदरा पिसी हुई काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पार्मिगियानो-रेजिगो, कसा हुआ]()
पार्मिगियानो-रेजिगो, कसा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![अजमोद, गार्निश के रूप में कीमा बनाया हुआ, वैकल्पिक]()
अजमोद, गार्निश के रूप में कीमा बनाया हुआ, वैकल्पिक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ या कटा हुआ बादाम]()
कटा हुआ या कटा हुआ बादाम2(सर्दी)![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पंको स्टाइल ब्रेडक्रंब6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
मोटे समुद्री नमक, आवश्यकतानुसार2(सर्दी)
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)4लौंग
लहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
दरदरा पिसी हुई काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पार्मिगियानो-रेजिगो, कसा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
अजमोद, गार्निश के रूप में कीमा बनाया हुआ, वैकल्पिक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ या कटा हुआ बादाम2(सर्दी)
अनसाल्टेड मक्खनकठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
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