लहसुन खेत चिकन

लहसुन खेत चिकन
लहसुन खेत चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 135 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 162 प्रशंसक हैं । तुलसी, लहसुन, चिकन ब्रेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन खेत चिकन, एक पैन लहसुन खेत चिकन और सब्जियों, तथा भुना हुआ लहसुन मैश किए हुए आलू के साथ मलाईदार खेत चिकन.

निर्देश

1
ड्रेसिंग, लहसुन और तुलसी को एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
चिकन के टुकड़े जोड़ें, उन्हें कोट करने के लिए बदल दें । हवा और सील बैग को निचोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
3
1/2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें ।
4
मध्यम गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
चिकन ब्रेस्ट को हर तरफ 6 से 8 मिनट के लिए ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि कांटे से छेद न हो जाए तब तक जूस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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