लहसुन-दौनी भेड़ का बच्चा पीटा

लहसुन-दौनी भेड़ का बच्चा पीटा
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 148 कैलोरी. के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, खीरा, बोतलबंद लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रोसमेरी पिटा के साथ भुना हुआ लहसुन सफेद बीन डुबकी, लहसुन और दौनी के साथ मेमने का पैर, तथा लहसुन और दौनी के साथ मेमने का पैर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मेंहदी, लहसुन, 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, और भेड़ का बच्चा मिलाएं, कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
मेम्नेमेम्ने
नमकनमक
3
पैन में मेमने का मिश्रण डालें; 4 मिनट या पूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
जबकि भेड़ का बच्चा पकता है, 1/4 चम्मच नमक, ककड़ी, नींबू का रस, 1/8 चम्मच काली मिर्च और दही मिलाएं । मेमने के मिश्रण को 4 पिटों में से प्रत्येक के बीच समान रूप से विभाजित करें, और सॉस के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
ककड़ीककड़ी
काली मिर्चकाली मिर्च
दहीदही
2 का संयोजन2 का संयोजन
सॉससॉस
मेम्नेमेम्ने
नमकनमक

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें11 पौंड तोरी,बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ बीज वाला खीराबारीक कटा हुआ बीज वाला खीरा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मेमने का बोनलेस पैर, (3/4-इंच) क्यूब्स में कटा हुआमेमने का बोनलेस पैर, (3/4-इंच) क्यूब्स में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सादा कम वसा दहीसादा कम वसा दही2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, विभाजितनमक, विभाजित46-इंच(6 इंच) पूरे गेहूं के गड्ढे(6 इंच) पूरे गेहूं के गड्ढे
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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