लहसुन दही ड्रेसिंग के साथ अंत में बीट और जीका

लहसुन दही ड्रेसिंग के साथ एंडिव पर बीट और जीकमैन आपके होर डी ' ओवरे रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 50 सर्विंग्स बनाता है 29 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 9 घंटे. रेड-वाइन सिरका, जैतून का तेल, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 33 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजन हैं लहसुन दही ड्रेसिंग के साथ एंडिव पर बीट और जीकमैन, मैकाडामिया नट ड्रेसिंग के साथ चुकंदर, सौंफ और जीका सलाद, तथा बीट ग्रीन्स और दही ड्रेसिंग (पावर फूड्स)के साथ गर्म ब्रेज़्ड बीट सलाद.
निर्देश
दही को एक बड़ी छलनी में डालें, जो चीज़क्लोथ की दोहरी मोटाई के साथ पंक्तिबद्ध हो, ठंडा हो, कम से कम 8 घंटे । लहसुन, पुदीना और स्वादानुसार नमक के साथ दही डालें ।
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
पन्नी में बीट लपेटें और ओवन 1 1/4 घंटे के बीच में भूनें, या चाकू से छेदने पर निविदा तक । कूल बीट। बीट्स और जीकाम को छीलकर 1/4 इंच के पासे में काट लें । चीनी, जेस्ट, संतरे का रस, सिरका, तेल, सौंफ और स्वादानुसार नमक डालें ।
ठंडे पानी के एक बड़े कटोरे में नींबू का रस हिलाओ ।
एंडिव्स से कट समाप्त होता है और पत्तियों में अलग होता है । नींबू पानी में भिगो दें 10 मिनट मलिनकिरण से एंडिव रखने के लिए ।
प्रत्येक पत्ती पर कुछ ड्रेसिंग फैलाएं और उसके ऊपर चुकंदर का सलाद डालें ।
* आप 2 दिन आगे ड्रेसिंग कर सकते हैं और इसे ढककर ठंडा कर सकते हैं । * बीट भुना हुआ हो सकता है, और बीट और जीका डाइस्ड, 1 दिन आगे । लेकिन सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में अलग, ठंडा रखें ।