लहसुन मैश किए हुए आलू पर ग्राउंड बीफ स्टू

लहसुन मैश किए हुए आलू पर ग्राउंड बीफ स्टू
लहसुन मैश किए हुए आलू पर ग्राउंड बीफ स्टू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 273 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सब्जियां, बेट्टी आलू आलू, मार्जोरम के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मैश किए हुए आलू के साथ आयरिश बीफ स्टू, गोमांस मैश किए हुए आलू के साथ बीफ स्टू, तथा लहसुन मैश किए हुए आलू और बीफ सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, गोमांस और प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि गोमांस अच्छी तरह से पकाया न जाए; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मिश्रित सब्जियां, टमाटर, ग्रेवी, मार्जोरम और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जियांमिश्रित सब्जियां
मरजोरममरजोरम
टमाटरटमाटर
काली मिर्चकाली मिर्च
ग्रेवीग्रेवी
3
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी को कम करें; सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 8 से 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
4
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, उबलते पानी, मक्खन और लहसुन नमक को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन नमकलहसुन नमक
मक्खनमक्खन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
गर्मी से निकालें । दूध, सूखे आलू और अजमोद को सिक्त होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
अजमोदअजमोद
दूधदूध
6
लगभग 30 सेकंड या तरल अवशोषित होने तक खड़े रहने दें । कांटा के साथ फुलाना आलू।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
7
आलू के ऊपर गोमांस मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
बीफबीफ

सामग्री

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जार बीफ ग्रेवीजार बीफ ग्रेवी2(सर्दी)लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर diced कर सकते हैं, सूखाटमाटर diced कर सकते हैं, सूखा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए मिश्रित सब्जियांजमे हुए मिश्रित सब्जियां1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफदुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे मरजोरम के पत्तेसूखे मरजोरम के पत्ते796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबेट्टी आलू मैश किए हुए आलू (सूखा)बेट्टी आलू मैश किए हुए आलू (सूखा)3156 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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