लहसुन मसला हुआ फूलगोभी

लहसुन मसला हुआ फूलगोभी
अगर आप अपनी रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त और आदिम रेसिपी जोड़ना चाहते हैं, तो गार्लिक मसला हुआ फूलगोभी एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 5 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 102 कैलोरी होती हैं। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और प्रति सर्विंग की लागत 98 सेंट है। यह रेसिपी 1367 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। Allrecipes की इस रेसिपी में काली मिर्च, फूलगोभी, लहसुन और परमेसन चीज़ की आवश्यकता होती है। यह एक बहुत ही किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 25 मिनट लगते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 92% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर शानदार है। चेडर मसला हुआ फूलगोभी , मसला हुआ फूलगोभी और गार्लिक लो फैट मसले हुए आलू इस रेसिपी से काफी मिलते

निर्देश

1
स्टीमर को सॉस पैन में डालें और स्टीमर के नीचे तक पानी भरें। पानी को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 चम्मच अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च प्रत्येक1/4 चम्मच अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
इसमें फूलगोभी डालें, ढक दें और नरम होने तक लगभग 10 मिनट तक भाप में पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
3
इस बीच, एक छोटे से कड़ाही में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें; लहसुन को नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ और हिलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 से 1/2 कप आधा-आधा या अधिक, यदि आवश्यक हो1/4 से 1/2 कप आधा-आधा या अधिक, यदि आवश्यक हो
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
4
आंच से उतार लें।
5
आधी फूलगोभी को फूड प्रोसेसर में डालें, ढक दें और तेज गति पर ब्लेंड करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
6
बची हुई फूलगोभी के फूल एक-एक करके डालें, जब तक कि सब्ज़ियाँ क्रीमी न हो जाएँ। लहसुन, पार्मेसन चीज़, क्रीम चीज़, नमक और काली मिर्च डालकर मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी के फूलफूलगोभी के फूल
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
अब और बाद में कैंडीजअब और बाद में कैंडीज
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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