वोंकी समर पास्ता, हर्बी सलाद, नाशपाती ड्रॉप टार्टलेट

वोंकी समर पास्ता, हर्बी सलाद, नाशपाती ड्रॉप टार्टलेट
वोंकी समर पास्ता, हर्बी सलाद, नाशपाती ड्रॉप टार्टलेट सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 48 ग्राम प्रोटीन, 111 ग्राम वसा, और कुल का 2021 कैलोरी. के लिए $ 6.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और सूप चम्मच रास्पबेरी जैम, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, लेज़ेन शीट, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो वोंकी समर पास्ता, हर्बी सलाद, नाशपाती ड्रॉप टार्टलेट, हर्बी हेम्प ड्रेसिंग के साथ ग्रीन समर सलाद, तथा हर्बी चार्ड पेस्टो पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शुरू करना
2
अपनी सभी सामग्री और उपकरण तैयार करें । ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर चालू करें गर्म पानी के साथ एक बड़ा सॉस पैन भरें, इसे उच्च गर्मी पर रखें और ढक्कन के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
फ़ूड प्रोसेसर में बारीक ग्रेटर अटैचमेंट डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
ग्रेटरग्रेटर
4
टार्टलेट्स
5
एक बेकिंग शीट पर पाई के गोले डालें और प्रत्येक में रास्पबेरी जाम का 1 सूप चम्मच चम्मच डालें । स्लाइस 4 नाशपाती आधा और पेस्ट्री के गोले के बीच विभाजित करें । यदि उपयोग कर रहे हैं, तो प्रत्येक पर कुछ नींबू थाइम के पत्ते बिखेर दें । (यदि 9 इंच के खोल का उपयोग कर रहे हैं, तो कैन से नाशपाती के सभी हिस्सों का उपयोग करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पाई पेस्ट्री, वैकल्पिकअतिरिक्त पाई पेस्ट्री, वैकल्पिक
रास्पबेरी जामरास्पबेरी जाम
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
ताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़ेताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़े
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
6
पास्ता
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
7
2 अंडों को सावधानी से अलग करें और यॉल्क्स को एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
(कीब्लर)(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
गोरों को एक छोटे मिक्सिंग बाउल में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
9
टार्टलेट्स
10
अंडे की सफेदी के साथ छोटे मिक्सिंग बाउल में सुपरफाइन चीनी और एक चुटकी नमक डालें, इलेक्ट्रिक व्हिस्क चालू करें, और मिश्रण को चमकदार और सख्त होने तक पूरी गति से चलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अति सूक्ष्म चीनीअति सूक्ष्म चीनी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
11
पास्ता
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
12
अंडे की जर्दी के कटोरे में 3 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और एक अच्छा चुटकी नमक और काली मिर्च मिलाएं । परमेसन को प्रोसेसर में पीसें और इसे नींबू के रस और रस के साथ अंडे की जर्दी के कटोरे में टिप दें । तुलसी के कुछ छोटे पत्तों को सुरक्षित रखें, फिर बाकी गुच्छा को 2 हिस्सों में विभाजित करें । एक मूसल और मोर्टार में एक आधा पाउंड करें जब तक कि आपके पास हरा पेस्ट न हो, और दूसरे आधे हिस्से को मोटे तौर पर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
13
दोनों को बाउल में डालें । सब कुछ एक साथ मिश्रित होने तक हिलाओ, फिर नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
14
टार्टलेट्स
15
अंडे की सफेदी अब तक चमकदार, चिकनी और मोटी होनी चाहिए, इसलिए वेनिला पेस्ट या अर्क में मिलाएं, फिर चम्मच और टार्टलेट के ऊपर मेरिंग्यू को चिकना करें ताकि आपको प्यारी चोटियां मिलें । मध्य शेल्फ पर ओवन में रखो और 6 मिनट के लिए टाइमर सेट करें, या सुनहरा और प्यारा होने तक । (यदि 9 इंच के खोल का उपयोग कर रहे हैं, तो ओवन का तापमान 350 डिग्री तक कम करें और तीखा को 20 मिनट तक पकाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला पेस्टवेनिला पेस्ट
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
गर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ीगर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अंगूर टमाटर, आधा (अधिमानतः पीला और लाल)अंगूर टमाटर, आधा (अधिमानतः पीला और लाल)
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
16
सलाद
17
एक मध्यम गर्मी पर एक खाली फ्राइंग पैन में पैनकेटा डालें और लहसुन के एक कुचल, बिना छिलके वाली लौंग डालें । स्लाइस के सुनहरे होने के बाद, उन्हें पलट दें और उसमें एक बड़ा चम्मच सौंफ डालें । इस बीच, सलाद के पत्तों को एक सर्विंग प्लैटर पर या एक बड़े कटोरे में डालें । जल्दी से कुछ टकसाल और तारगोन के पत्तों में आंसू, और पूरे या आधा अंगूर का एक बड़ा मुट्ठी भर जोड़ें । जब पैनकेटा अच्छा और क्रिस्पी हो जाए, तो पैन को आंच से उतार लें । सलाद को एक साथ टॉस करें और एक प्लेट पर रखें । खस्ता पैनकेटा के ऊपर क्रम्बल करें, और ऊपर से सौंफ के बीज छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
अंगूरअंगूर
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
18
ड्रेसिंग करें।
19
एक छोटे घड़े या स्क्रू-टॉप जार में 1/4 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच बेलसमिक सिरका डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
20
नमक और काली मिर्च की एक चुटकी जोड़ें और 1/2 नींबू के रस में निचोड़ें, फिर सलाद के साथ मेज पर ले जाएं ताकि आप इसे टक करने से ठीक पहले तैयार कर सकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
21
पास्ता
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
22
एक चॉपिंग बोर्ड पर लेज़ेन शीट्स को ढेर करें और ध्यान से उन्हें काफी पतली स्ट्रिप्स में काट लें — बैचों में ऐसा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lasagne नूडल्सLasagne नूडल्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
23
नमक की एक अच्छी चुटकी के साथ उबलते पानी के पैन में जोड़ें । हिलाओ, फिर ढक्कन को थोड़ा तिरछा पर रखें और इसे केवल 1 1/2 मिनट के लिए सख्त उबाल पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
24
टार्टलेट्स
25
अपने टार्टलेट को चेक करें और पकाए जाने पर उन्हें ठंडा होने के लिए निकाल लें । आइसक्रीम को फ्रीजर से बाहर निकालें ताकि आप तैयार होने पर इसे अपने टार्टलेट के साथ परोस सकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
26
पास्ता
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
27
इस पास्ता को ठीक से आनंद लेने के लिए यथाशीघ्र खाया जाना चाहिए, इसलिए अब सभी को टेबल के चारों ओर बुलाएं । मुझे पास्ता को अंडे के मिश्रण में ले जाने के लिए चिमटे का उपयोग करना पसंद है, क्योंकि इसके साथ आने वाला खाना पकाने का पानी वास्तव में सॉस को अविश्वसनीय बनाता है । यदि आपको वह मुश्किल लगता है, तो बस पास्ता को एक कोलंडर में निकाल दें, लेकिन पानी को बचा लें । पास्ता और सॉस को जल्दी से एक साथ टॉस करें, फिर जरूरत पड़ने पर इसे रेशमी बनाने के लिए 2 या 3 और चम्मच खाना पकाने का पानी डालें । ताजा पास्ता लगातार पानी चूस रहा है इसलिए इसे जरूरत से थोड़ा ढीला करें और यह टेबल पर एकदम सही होगा । एक स्वाद है। क्या नींबू के रस को संतुलित करने के लिए अधिक नमक या परमेसन की आवश्यकता होती है? यदि ऐसा है, तो समायोजित करें फिर आरक्षित तुलसी के पत्तों पर छिड़कें और कुछ अतिरिक्त परमेसन पर कद्दूकस करें । मेज पर ले जाएं, जल्दी से सलाद तैयार करें, और तुरंत खाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
(कीब्लर)(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
28
* इस रेसिपी में अधपके अंडे होते हैं और यह बुजुर्गों, युवाओं या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले किसी भी व्यक्ति के लिए अनुशंसित नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(कीब्लर)(कीब्लर)
29
जेमी ओलिवर के भोजन से मिनटों में: एक क्रांतिकारी दृष्टिकोण खाना पकाने के लिए अच्छा भोजन फास्ट जेमी ओलिवर द्वारा । कॉपीराइट जेमी ओलिवर, 2010, 2011; फोटोग्राफी डेविड लॉफ्टस, 2010, 201

सामग्री

1एक्स 5-औंस पैकेज प्रीवाश अरुगुला और/या वाटर्रेसएक्स 5-औंस पैकेज प्रीवाश अरुगुला और/या वाटर्रेस2(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1छोटा गुच्छाताजा तुलसी का एकताजा तुलसी का एक2व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक2अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा लसग्ने चादरें, जमे हुए होने पर पिघली हुईताजा लसग्ने चादरें, जमे हुए होने पर पिघली हुई1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग2नींबू का रस और रसनींबू का रस और रस1नींबू के छिलकेनींबू के छिलके2स्प्रिग्सवैकल्पिक: ताजा नींबू थाइम कावैकल्पिक: ताजा नींबू थाइम का1छोटा गुच्छाताजा टकसाल का एकताजा टकसाल का एक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)8स्लाइस1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)परमेसन चीज़, परोसने के लिए अतिरिक्तपरमेसन चीज़, परोसने के लिए अतिरिक्त1एक्स 15-औंस प्राकृतिक रस में आधा नाशपाती कर सकते हैंएक्स 15-औंस प्राकृतिक रस में आधा नाशपाती कर सकते हैं4व्यक्तिगत रेडी-टू-यूज़ पाई शेल (या 1 एक्स 9-इंच रेडीमेड शेल)व्यक्तिगत रेडी-टू-यूज़ पाई शेल (या 1 एक्स 9-इंच रेडीमेड शेल)4सूप चम्मच रास्पबेरी जामसूप चम्मच रास्पबेरी जाम4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक और काली मिर्चसमुद्री नमक और काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअति सूक्ष्म चीनीअति सूक्ष्म चीनी1छोटा गुच्छाताजा तारगोन का एकताजा तारगोन का एक1पिंटअच्छी गुणवत्ता वाली वेनिला आइसक्रीम, परोसने के लिएअच्छी गुणवत्ता वाली वेनिला आइसक्रीम, परोसने के लिए11 पौंड तोरी,वेनिला पेस्ट या अर्कवेनिला पेस्ट या अर्क
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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