वेजिटेबल-बीफ स्टिर फ्राई

वेजिटेबल-बीफ स्टिर फ्राई
सब्जी-गोमांस हलचल तलना एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 338 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में टमाटर, वनस्पति तेल, चावल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शेरी वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं डार्क चॉकलेट फज मर्लोट कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा वेनिसन स्टिर फ्राई के साथ आसान बीफ और ब्रोकली.

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े340हैबेनेरो मिर्चबोनलेस बीफ सिरोलिन, क्यूबेडबोनलेस बीफ सिरोलिन, क्यूबेड4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबी चीनीबी चीनी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोjulienned गाजरjulienned गाजर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूधओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध4थोड़ी सी कटी हुई तोरीगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल1कसा हुआ परमेसन चीज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा कसा हुआ अदरकताजा कसा हुआ अदरक6लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशेरी वाइनशेरी वाइन1कसा हुआ परमेसन चीज़पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, wedges में कटौतीटमाटर, wedges में कटौती3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)वनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित1कसा हुआ परमेसन चीज़1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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