वेजिटेबल स्टफ्ड फ्लैंक स्टेक
सब्जी भरवां पार्श्व स्टेक एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और की कुल 341 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस नुस्खा को शानदार और संतोषजनक पाया । यह के लिए एकदम सही है वैलेन्टिन दिवस. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेबी पालक, बेकन स्ट्रिप्स, लीक और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 55 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: मफुलेटा-स्टाइल ग्रिल्ड स्टफ्ड फ्लैंक स्टेक (सलूमी, प्रोवोलोन और ऑलिव सलाद से भरा हुआ), ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक और सब्जी तिकड़ी, और स्टफ्ड फ्लैंक स्टेक.
निर्देश
1
स्टेक को क्षैतिज रूप से एक लंबी तरफ से 1/2 इंच के भीतर काटें । विपरीत पक्ष की. स्टेक खोलें ताकि यह सपाट हो; प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें । 1/4-में समतल करें । मोटाई।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ]()
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ2
प्लास्टिक निकालें; 1/8 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक छिड़कें । एक तरफ सेट करें । एक कड़ाही में, बेकन को कुरकुरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए]()
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुएरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
गोया® पाउडर चिकन शोरबा5
टपकने में, लीक, पीली मिर्च और 1 कप अजवाइन को नरम होने तक भूनें । पालक, अजवायन के फूल, तुलसी और बेकन में हिलाओ । 1/2 इंच के भीतर मांस पर चम्मच। किनारों की ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीली मिर्च]()
पीली मिर्च![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए]()
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ]()
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई![पानी की अनुमति देने के लिए]()
पानी की अनुमति देने के लिए
पीली मिर्च
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
पानी की अनुमति देने के लिए6
कसकर जेली-रोल शैली को रोल करें, एक लंबी तरफ से शुरू करें । रसोई स्ट्रिंग के साथ टाई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)]()
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)![(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)]()
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)उपकरण आप उपयोग करेंगे![3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ]()
3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ
3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ7
लहसुन और शेष नमक के साथ स्टेक रगड़ें । एक बड़े कड़ाही में, सभी तरफ तेल में भूरा मांस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ![पानी की अनुमति देने के लिए]()
पानी की अनुमति देने के लिए![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन![पतला-]()
पतला-![2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना]()
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
गोया® लहसुनरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआपानी की अनुमति देने के लिए
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्तानाउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई9
प्याज और शेष अजवाइन जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ10
शेष सामग्री को मिलाएं; स्टेक पर डालना । पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 चम्मच GOYA® नींबू का रस]()
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस11
350 डिग्री पर 1 घंटे तक बेक करें । ड्रिपिंग के साथ चिपकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव]()
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
सूअर की चर्बी वापसउपकरण
सामग्री
227हैबेनेरो मिर्च![बेबी पालक, फटा हुआ]()
बेबी पालक, फटा हुआ4![बेकन स्ट्रिप्स, diced]()
बेकन स्ट्रिप्स, diced1![स्टडिंग हैम के लिए पूरा]()
स्टडिंग हैम के लिए पूरा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े]()
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े680हैबेनेरो मिर्च![बीफ फ्लैंक स्टेक (लगभग]()
बीफ फ्लैंक स्टेक (लगभग3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ अजवाइन, विभाजित]()
कटा हुआ अजवाइन, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![गर्म पानी (100°F)]()
गर्म पानी (100°F)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक]()
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3![लीक (केवल सफेद सेवारत), कटा हुआ]()
लीक (केवल सफेद सेवारत), कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1( बैंगन)![प्याज, wedges में कटौती]()
प्याज, wedges में कटौती0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![नमक, विभाजित]()
नमक, विभाजित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया]()
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटी हुई मीठी पीली मिर्च]()
कटी हुई मीठी पीली मिर्च
बेबी पालक, फटा हुआ4
बेकन स्ट्रिप्स, diced1
स्टडिंग हैम के लिए पूरा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े680हैबेनेरो मिर्च
बीफ फ्लैंक स्टेक (लगभग3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ अजवाइन, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
गर्म पानी (100°F)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3
लीक (केवल सफेद सेवारत), कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1( बैंगन)
प्याज, wedges में कटौती0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
नमक, विभाजित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 कप सफेद मोती जौ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई मीठी पीली मिर्चअनुशंसित शराब: Pinot Noir, Merlot, Cabernet सॉविनन
पिनोट नोयर, मर्लोट, और कैबरनेट सॉविनन फ्लैंक स्टेक के लिए बढ़िया विकल्प हैं । बीफ और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, गोमांस के दुबले-पतले कट हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फेटियर कट एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगन । आप जोसेफ फेल्प्स पास्टरले वाइनयार्ड पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 50 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
जोसेफ फेल्प्स पास्टरले वाइनयार्ड पिनोट नोयर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर46
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