वेजिटेबल स्टफ्ड फ्लैंक स्टेक
सब्जी भरवां पार्श्व स्टेक एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और की कुल 341 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस नुस्खा को शानदार और संतोषजनक पाया । यह के लिए एकदम सही है वैलेन्टिन दिवस. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेबी पालक, बेकन स्ट्रिप्स, लीक और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 55 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: मफुलेटा-स्टाइल ग्रिल्ड स्टफ्ड फ्लैंक स्टेक (सलूमी, प्रोवोलोन और ऑलिव सलाद से भरा हुआ), ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक और सब्जी तिकड़ी, और स्टफ्ड फ्लैंक स्टेक.
निर्देश
1
स्टेक को क्षैतिज रूप से एक लंबी तरफ से 1/2 इंच के भीतर काटें । विपरीत पक्ष की. स्टेक खोलें ताकि यह सपाट हो; प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें । 1/4-में समतल करें । मोटाई।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ]()
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ2
प्लास्टिक निकालें; 1/8 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक छिड़कें । एक तरफ सेट करें । एक कड़ाही में, बेकन को कुरकुरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो]()
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो![आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ]()
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम]()
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े5
टपकने में, लीक, पीली मिर्च और 1 कप अजवाइन को नरम होने तक भूनें । पालक, अजवायन के फूल, तुलसी और बेकन में हिलाओ । 1/2 इंच के भीतर मांस पर चम्मच। किनारों की ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीली मिर्च]()
पीली मिर्च![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ]()
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ]()
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
पीली मिर्च
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए6
कसकर जेली-रोल शैली को रोल करें, एक लंबी तरफ से शुरू करें । रसोई स्ट्रिंग के साथ टाई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)]()
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)![लाइफ सेवर्स कैंडीज]()
लाइफ सेवर्स कैंडीज
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
लाइफ सेवर्स कैंडीजउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ]()
3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ
3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ7
लहसुन और शेष नमक के साथ स्टेक रगड़ें । एक बड़े कड़ाही में, सभी तरफ तेल में भूरा मांस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े]()
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी![1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ]()
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ![2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना]()
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्तानाउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम]()
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई9
प्याज और शेष अजवाइन जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला10
शेष सामग्री को मिलाएं; स्टेक पर डालना । पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स]()
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स11
350 डिग्री पर 1 घंटे तक बेक करें । ड्रिपिंग के साथ चिपकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![अरुगुला सलाद, परोसने के लिए]()
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
सूअर की चर्बी वापसउपकरण
सामग्री
227हैबेनेरो मिर्च![बेबी पालक, फटा हुआ]()
बेबी पालक, फटा हुआ4![बेकन स्ट्रिप्स, diced]()
बेकन स्ट्रिप्स, diced1![स्टडिंग हैम के लिए पूरा]()
स्टडिंग हैम के लिए पूरा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े]()
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े680हैबेनेरो मिर्च![बीफ फ्लैंक स्टेक (लगभग]()
बीफ फ्लैंक स्टेक (लगभग3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ अजवाइन, विभाजित]()
कटा हुआ अजवाइन, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![गर्म पानी (100°F)]()
गर्म पानी (100°F)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक]()
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3![लीक (केवल सफेद सेवारत), कटा हुआ]()
लीक (केवल सफेद सेवारत), कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1( बैंगन)![प्याज, wedges में कटौती]()
प्याज, wedges में कटौती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![नमक, विभाजित]()
नमक, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया]()
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए]()
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटी हुई मीठी पीली मिर्च]()
कटी हुई मीठी पीली मिर्च
बेबी पालक, फटा हुआ4
बेकन स्ट्रिप्स, diced1
स्टडिंग हैम के लिए पूरा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े680हैबेनेरो मिर्च
बीफ फ्लैंक स्टेक (लगभग3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ अजवाइन, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
गर्म पानी (100°F)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3
लीक (केवल सफेद सेवारत), कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1( बैंगन)
प्याज, wedges में कटौती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
नमक, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई मीठी पीली मिर्चअनुशंसित शराब: Pinot Noir, Merlot, Cabernet सॉविनन
पिनोट नोयर, मर्लोट, और कैबरनेट सॉविनन फ्लैंक स्टेक के लिए बढ़िया विकल्प हैं । बीफ और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, गोमांस के दुबले-पतले कट हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फेटियर कट एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगन । आप जोसेफ फेल्प्स पास्टरले वाइनयार्ड पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 50 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
जोसेफ फेल्प्स पास्टरले वाइनयार्ड पिनोट नोयर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर46
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