वेजी, फल, और अखरोट पौष्टिक हरी स्मूदी! शायद वह साइड डिश हो जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 401 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की. के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए गाजर, शहद, पनीर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. के साथ एक spoonacular 88 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो फ्रूट + वेजी स्मूदी, रिफ्रेशिंग ककड़ी लाइम वेजी ग्रीन स्मूदी, तथा स्नैक्स, पौष्टिक तरीका: पापायन और टोफू स्मूदी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पालक, गाजर, चुकंदर, नाशपाती, दूध, केला, पनीर, अखरोट, बादाम, दही, शहद और दालचीनी को एक ब्लेंडर में चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
(23)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर