एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? विदेशी शैतान फ्राइड राइस कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 390 कैलोरी. इमली, बीन दही, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 49 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो विदेशी सिनेमा का हैंगटाउन फ्राई, वेज फ्राइड राइस, वेजिटेबल फ्राइड राइस कैसे बनाते हैं, तथा चीनी सॉसेज फ्राइड राइस कुरकुरे तले हुए प्याज़ के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सूखे बीन दही को एक कटोरे में रखें, और उबलते पानी से ढक दें । एक छोटे कटोरे में, कटा हुआ काला कवक और सूखे काले मशरूम रखें, और उबलते पानी से ढक दें । बीन दही, काले कवक और सूखे काले मशरूम को लगभग 20 मिनट तक निर्जलित होने तक भिगोने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफू
मशरूम
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
एक सॉस पैन में चावल के साथ 3 1/4 कप पानी रखें । तेज आंच पर उबाल लें और इसे एक मिनट तक सख्त उबलने दें । ढक्कन के साथ कवर करें, और गर्मी को कम करें । 5 मिनट के लिए कम पर कुक, फिर गर्मी से हटा दें (ढक्कन उठाने के बिना) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
जब आप बाकी भोजन, या लगभग 20 मिनट तैयार करते हैं, तो बैठने दें, ढक दें । किसी भी समय ढक्कन न उठाएं ।
4
एक नॉन-स्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं । मलाईदार बिंदु के बजाय सूखे अंडे को हाथापाई करें । उन्हें एक कटोरे में डंप करें, और उन्हें लकड़ी के चम्मच के किनारे से बिट्स में काटना जारी रखें । आपको उन्हें चूर्णित नहीं करना है, अपने थंबनेल के आकार के टुकड़ों के लिए जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मच
फ्राइंग पैन
कटोरा
5
एक कटोरी में, गाजर, प्याज, लहसुन और अदरक को मिलाएं । एक और कटोरे में, हरी प्याज और जमे हुए मटर । अब बीन दही, फंगस और मशरूम से सारा पानी निकाल दें । बीन दही को कुछ सख्त बिट्स को हटाने की आवश्यकता हो सकती है, और शेष को चौथाई इंच के छल्ले में काट दिया जाता है । मशरूम को केवल स्लाइसिंग की आवश्यकता होती है और कवक पहले से कटा हुआ होता है इसलिए वहां कोई चिंता नहीं होती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
टोफू
मशरूम
गाजर
लहसुन
अदरक
प्याज
पानी
मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
एक तीसरे कटोरे में बीन दही और मशरूम मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफू
मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
उच्च गर्मी पर कड़ाही गरम करें; धातु को धूम्रपान गर्म होने दें, लगभग एक मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
8
वनस्पति तेल के तीन बड़े चम्मच जोड़ें । लगभग 30 सेकंड प्रतीक्षा करें, और गाजर, प्याज, लहसुन और अदरक के कटोरे में टिप दें । कुक, अक्सर सरगर्मी। लहसुन पहले ब्राउन होने वाला है क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा सबसे अधिक होती है, इसलिए इस पर नजर रखें और जरूरत पड़ने पर आंच को कम कर दें । बीन दही, कटा हुआ कवक, और मशरूम में टिप, और एक मिनट के लिए पकाना और हलचल । अब देखें कि आपकी लौ अधिकतम पर सेट है, और वसंत प्याज और जमे हुए मटर में टिप करें । आपको उन्हें पकाने की जरूरत नहीं है, बस उन्हें धमकी दें । उन्हें चलते रहें, और चावल में मिलाएं । अंडे में हिलाओ, और फिर उदार, उदार मात्रा में इमली और तिल का तेल, और ताजा काली मिर्च के कुछ मोड़ के साथ मौसम ।